代po
朋友為上班族 久坐
近期開始運動
飛輪HIIT時 心跳數都會衝過上限值
上限值簡易算法：(220-年紀)*0.8
有很多不同的算法 但其實結果相差不大
所以這裡先不討論公式差別
心跳如果超過上限 會帶來負面的影響嗎 或正面效益？
超過幾分鐘才開始有影響？
他本人是沒有什麼劇烈的生理反應啦
就是覺得心跳得很大力 然後噴汗很爽這樣XD
查心跳數的資料 多半都在描述
「啟動有氧運動的下限」
關於上限的討論則不太容易找到

小弟是騎自行車不是飛輪不過大同小異啦。如果說運動時心跳到自身上限或超過馬上就下課了不可能沒有什麼激烈的生理反應，照你朋友的情況我覺得當下他根本還不到心跳上限，那個公式真的沒什麼參考價值 不同個體差異很大的

代表身體心肺耐受性好 沒有不適應該還好 但還是要注意心臟任何不適的症狀