大家好
我是個bmi25,體脂肪約31-33的小胖妹，
肌肉量38～39之間
在約一年內爆肥7、8公斤，就很難減下來了
看到好多本來很胖，之後身材變很好的對比圖，就覺得很羨慕
我很希望全身能變緊實，
而且肌肉量提高，基礎代謝也會提高
不過我個人很不喜歡在跑步機跑，喜歡在操場跑
我超想要有蜜桃翹臀，甚至是歐美大屁屁也超羨慕
想請問健身有成的各位，
現在的我，應該怎麼做呢……
希望大家能給我建議，拜託拜託
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