作者:
yacca (viva la rose le lilars)
2017-07-02 20:24:41最近有點迷上TRX,所以一連報了幾個系列的課程，
通常一期是8堂，我同期上2個班，
也就是一週會有兩天TRX。
一段時間下來，我發現一個問題，
專班是固定的學生，所以老師可以慢慢加強訓練強度，
但進入新一期後，通常會出現沒上過的同學，
造成強度每次都會reset。
好不容易快到自己的極限了，就全部重來。
有種囧囧的感覺，一直沒辦法再進步。
本人又是個怪力女，用繩子做做平板划划滾輪撐撐伏地挺身左右搖晃收收腿根本沒感覺。
我開始報專班也是因為普通的TRX班程度不一，所以強度都很低。
沒想到專班也出現了類似的問題。
看來是時候認真重訓了，肌肉迷的吶喊。
作者:
iwenko (阿文)
2017-07-02 21:06:00要達到你的需求只能ㄧ對ㄧ，只要團體課就會遇到這種問題
作者:
shanyer (shanyer)
2017-07-02 21:23:00站斜一點
作者:
iscpupu (璞)
2017-07-02 21:24:00進入重訓的領域吧
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-07-02 21:53:00trx調整高度跟站的角度可以增加強度
作者: bobochung (追求更幸福的人生) 2017-07-02 22:21:00
強度可以依站的角度調整
作者: sfes (sfes) 2017-07-02 22:34:00
我一週上兩堂trx,老師很操……我每次肌肉痠痛
作者:
Note8 (Note8)
2017-07-02 22:36:00TRX不管上什麼動作 你自己是可以隨時調整強度的吧
作者: lotteries77 (honey) 2017-07-02 23:33:00
強度可以自己調整
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-07-03 00:16:00站斜一點應該可以解決
作者:
dnacat (die Katze)
2017-07-03 00:19:00如果跟教練要求同樣動作，你做進階版呢？會不會比較好？
我的教練都不reset.....她會依學生狀況做強度調整像是舊生抱啞鈴新生拉繩子 用這種方式讓每個人都累癱
作者:
surot (修洛特)
2017-07-03 12:55:00調整一下發力，代償會越來越少，同樣姿勢反而越來越累
作者:
Pigchi (勿擾)
2017-07-04 12:14:00可以自行調整強度+1 有時候回到基礎動作是好的可以了解自己有沒有變強 在進階版的動作有沒有用到正確的地方
我上的老師，會設計2種強度，可以自行選擇，應該可以跟老師建議
作者:
aceone 2017-07-06 00:18:00如果動作都會了買繩子自己在家裡做也可以啊