[問題] 鍛煉體力該重訓還是有氧 jerryngu PTT批踢踢實業坊

[問題] 鍛煉體力該重訓還是有氧

作者: jerryngu (jerry) 2017-07-08 17:27:06

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
我想問的體力是那種可以支撐自己一天讀書或工作（辦公室型）十幾個小時，
然後晚上睡5小時，午睡30分鐘，
這種生活型態的體力，
請問這種體力的增強主要是來自中低強度有氧、高強度有氧，還是重量訓練？
謝謝

作者: pptsodog (天橋下說書) 2017-07-08 18:09:00

意志力

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-08 18:13:00

咖啡因跟意志力

作者: sxxs (有些話想說在老去之前~) 2017-07-08 18:15:00

飯

作者: allennike (阿倫) 2017-07-08 18:21:00

b群+咖啡因+早睡睡飽5小時睡太少了。。

作者: sammoon (sam) 2017-07-08 19:40:00

全做啊

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-08 20:17:00

原po要不要從散步開始加強強度試試看

作者: cue (感恩) 2017-07-08 21:49:00

你需要的是質不是量。讀書時專注力比長時間來得重要

作者: elguapo (HPHT Synthesized) 2017-07-09 11:42:00

施主您需要的是充足的睡眠，不忍噓給箭頭（再多的運動還是敵不過疲倦）

作者: ALegmontnick (豫) 2017-07-09 15:59:00

有點殘酷，奴隸是不運動的

繼續閱讀

[減肥] 減脂菜單請益與其他問題dogisburning [轉讓]健身工廠信義店會籍 acottonx [問題] 兩個星期內可以從體脂24降到20嗎？wowdcer [轉讓] 台南太陽體能重訓課轉讓suyuyu456 [減肥] 全職媽媽無法上健身房，如何降低體脂肪nie1224 Re: [問題] 請問降低內臟脂肪有氧比重訓還有效popo4390019 [問題] 運動量減少後的飲食調整與運動請益afeiwang [問題] 請問運動應該一次完成還是分次完成bear7578 [問題] 卡關救援！體脂降不下來poge Re: [減肥] 有可能一個半月瘦5KG嗎？（重PO)enzofish