[閒聊] 啟動臀肌的動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-07-23 00:15:06

https://goo.gl/tPmpP9
這次翻譯的內容是在臀腿的鍛鍊前的臀肌啟動
動作包含螃蟹走路、站姿側踢、站姿後踢、臀舉、跪姿後踢、後跨步、直腿硬舉
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作者: Marchosias (living mob) 2017-07-23 00:17:00

超級實用感細

作者: b9111111111b ( 艾尼得皮斯) 2017-07-23 00:25:00

很實用的片子XD

作者: clhien (獺獺) 2017-07-23 00:47:00

推實用

作者: kele1206 (胖) 2017-07-23 11:28:00

實用推

作者: justyju (淡如雲煙~遊在四方) 2017-07-24 10:40:00

推

作者: ichbinsarah (我是沙拉) 2017-07-24 16:45:00

請問影片的彈力帶哪裏買

作者: simonstyng (^^...KSHS92-317-28號) 2017-07-24 19:10:00

推

作者: fennyshih (fenny) 2017-07-24 21:45:00

推，超實用的

作者: alan1231005 (五狼) 2017-07-25 13:56:00

迪卡儂和拍賣網站都有

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