在下已經維持每天跑步5K以上70多天了，狀況好的話會多跑，頂多到10K
目標是每天跑維持1年...
到目前為止都還算穩定
因為訓練的時間自己區分為上午跑步、下午肌力訓練(tabata或TRX)
基於自己不太喜歡跑步
所以策略是先讓自己對跑步的反感不要太大，所以會想辦法減少自己給自己不跑的理由
到目前也能漸漸從掙扎「今天要不要跑?」提升為「今天要跑快一點還是慢一點?」
但是在下午的TABATA或TRX的訓練中常常會有腿部訓練(例如深蹲)
而在上午有跑步的狀況下
下午的腿部訓練通常都還蠻艱難的
然後疲勞感也容易累積到隔天的跑步
自己現在一直在思考是不是要把下午有關腿部的訓練通通拿掉
只保留上半身的肌力訓練...
想請問「在有跑步習慣的狀況下，慢跑訓練是否能取代腿部訓練?」
還是TRX或是TABATA中的腿部訓練其實會訓練到跑步所不能訓練到的肌群?
所以還是有保留的必要性?