Re: [閒聊] 可以靠運動量大就隨意吃嗎？
作者: fashsboy 2017-07-23 23:13:53
: 無意義的記錄繼續做
: 從5/16到今天6/22
: 一共運動47小時24分 一共消耗29110大卡
: 這陣子改變的只有把早餐本來吃早餐店的次數減少
: 改成吃燕麥泡牛奶
: 然後騎車的休息日一樣會做核心訓練
: 平常開始做伏地挺身上半身加減練練
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看上次推文有些板友對這紀錄有興趣
我就繼續做下去了
6/22到7/23也剛好又過一個月
從6/23開始 運動的時間一共是 43小時19分 消耗27580大卡
飲食基本上沒有什麼大變化 但是最近要烤烘培證照...甜食好像有吃的比較多點
然後幾乎每天會做伏地挺身15下3組。休息日一樣會做核心
有點想要買個20kg壺鈴做農夫走路
基本上運動表現這個月外騎測出來是有進步的 但前幾天去車店做ftp測式
卻沒有什麼進步...跟店家討論的結果是 可能我中時間間歇做的不夠
所以下個月開始會增加20分鐘的間歇練習
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: 從5/16到今天6/22
: 一共運動47小時24分 一共消耗29110大卡
: 這陣子改變的只有把早餐本來吃早餐店的次數減少
: 改成吃燕麥泡牛奶
: 然後騎車的休息日一樣會做核心訓練
: 平常開始做伏地挺身上半身加減練練
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看上次推文有些板友對這紀錄有興趣
我就繼續做下去了
6/22到7/23也剛好又過一個月
從6/23開始 運動的時間一共是 43小時19分 消耗27580大卡
飲食基本上沒有什麼大變化 但是最近要烤烘培證照...甜食好像有吃的比較多點
然後幾乎每天會做伏地挺身15下3組。休息日一樣會做核心
有點想要買個20kg壺鈴做農夫走路
基本上運動表現這個月外騎測出來是有進步的 但前幾天去車店做ftp測式
卻沒有什麼進步...跟店家討論的結果是 可能我中時間間歇做的不夠
所以下個月開始會增加20分鐘的間歇練習
作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-23 23:18:00
圖呢？喔喔剛剛沒跑出來 看到了
作者: halulu (I'll be there.) 2017-07-23 23:42:00
好棒的腿 我喜歡～ 騎車的腿最棒了
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-07-24 00:54:00
多的1.5公斤好像大部分都變肌肉了？肚子沒看到什麼肥油
作者: jason10501 (莫日根) 2017-07-24 06:41:00
為啥我體脂跟你一樣 肚子卻還是有一層肉= =
作者: kele1206 (胖) 2017-07-24 10:27:00
每次看到你就覺得一個月過好快!!!
作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2017-07-24 10:29:00
跟樓上一樣的感覺 +1
作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-07-24 13:07:00
怎麼覺得這體脂只有13之類的
作者: solife (原圓緣) 2017-07-24 14:12:00
請問你多高?
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-07-24 18:30:00
推一個
作者: Lobo23 (阿寶) 2017-07-24 20:53:00
上次有寫三餐內容，原po還不算真的隨意吃，是否要改一下標題會比較好呢，怕誤導他人，有些亂吃太誇張，會有營養不均的問題
作者: stableman302 2017-07-24 23:49:00
等下個月的po文 哈哈
作者: maayaleaf (腦殘葉) 2017-07-24 23:52:00
看菜單跟隨意吃 兩個概念差很多好嗎......
作者: neil8266 (neil) 2017-07-25 09:10:00
外騎感覺變強跟FTP 上升確實是兩回事，練車學問又更多了
作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2017-07-25 10:51:00
有紀錄有推
作者: hoor (小安) 2017-07-26 16:24:00
可以列表，把不同時間點的飲食、運動量整理一下，更有長期
作者: guitarlee (guitarlee) 2017-08-04 15:36:00
跟你同身高也騎車，幫推
作者: iamfreeze (小ㄆ) 2017-08-07 14:23:00
想問你用哪台體重計 想買