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[問題] 體脂肪減少

作者: a3867458 (casdei)   2017-08-15 16:09:09
身高170，體重63，體脂大概18%，身材就是很一般看起來瘦瘦的，全身上下大概就肚子比較大有小腹，有什麼辦法能消脂肪又不會減少體重呢？最近每個禮拜都會固定跑步跟游泳(一個禮拜運動四天)，飲食盡量也沒有攝取太多油脂食物，這樣可以嗎？希望看起來不要太瘦，但脂肪也不要太多
作者: huntingcat (空折枝思，每個RL有團隊1)   2017-08-15 16:13:00
重訓練肌肉，結案。
作者: logLCY (略懂略懂)   2017-08-15 17:19:00
不要太瘦 - > 增肌 脂肪不多 - > 減脂
作者: chisakura520 (chisakura)   2017-08-15 18:02:00
沒重訓就是會掉肌肉
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2017-08-15 19:02:00
重訓 end
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