各位好 小弟在這版上學到了不少體適能的知識
對於運動也一直在持續 身材也是努力維持中
自從開始用跑錶記錄心率、熱量後總是會希望今天要達到多少才滿意，到最後運動時間拉長
而同樣開始量體重、體脂後也會在意量測的數據
在沒有去量測之前總是今天跑步就這幾圈跑完就休息,對於體重也沒去在意就單純不吃高熱量、高gi食物也慢慢瘦下來
想問問各位都怎麼去維持體態的？是跟數據改變運動、飲食還是就不管數據、食量就固定運動呢？

一開始要求數據，比較不會自我感覺良好少做偷懶，不過現在量體重多是看增肌減脂的速度……

不會

會阿 過一個月數據沒變不就等於現在的計劃沒用嗎

會拿數值來校準計畫是否精準有效

會，可以避免逃避心態

會 心跳表 MFP 電子秤必備 數據魔人 報到

我的想法是「數據只是參考，體態才是重點」！剛開始去萵苣量inbody的時候也非常在意，但後來發現最重要的還是自己、別人看起來更好，就好～

剛開始需要數據鞭策自己

在意數據其實是好的開始（開始有心）；另外成效好壞也要數據來分析不是嗎？

還是會啊

我會去注意數據的變動~ 看變動的原因~

其實會