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先前在板上有看過幾篇文章關於走路姿勢的問題
但似乎和我的狀況不太符合
因此想發文提問
其實我本身沒有明顯自覺自己走路姿勢的問題
是身邊的人(同學、老師、家人等等)告訴我平常走路的時候會左搖右晃
甚至後來我同學特意錄下我走路時的背影的影片
我才發現我走路的時候會很像陀螺
以腳為支點，上半身左右晃
由於今天剛好慢跑完去實驗室遇到老師
老師提醒我如果持續這樣的壞習慣可能會對身體帶來負擔
所以才想從現在開始解決這個問題
我主要的狀況有以下幾個現象：
1. 如上所述，身體會像陀螺一樣以腳為支點上半身左右晃
2. 我的腳是扁平足，此外我的鞋子外側通常都有磨損，應該有足外翻的狀況
3. 一個在這之前我有注意到的壞習慣是我走路會內八，但是除非我眼睛一直盯著腳不然很容易又會內八回去
不知道關於以上這些問題，該用什麼方式改善？
謝謝

物理治療應該可以改善你的症狀

踏上物理治療之路吧

參考別人的鞋子磨損的情況，鞋子本來就應該是磨外側的，磨的外側位置靠前一些、靠中，還是在很後面的地方說明腳落地的重心承受的點還有磨損的角度說明"內"翻的程度，通常是反應髖關節的寬度和腿長的比例，當然也會跟姿勢有關。走路像不倒翁會搖晃… 這個講有可能會傷到您的自尊心，但是為了健康還是要加強 以我講話的風格：有句廣告詞："車的力量來自人的力量！" 而人的力量來自核心~ 核心(肌群)的力量要強化鍛練~~~最簡單最容易就是跳一跳鄭多燕~~ (她的影片也傳過運動傷害請小心服用~

真的要去看一下復健科，確定哪些肌群沒力，鍛鍊一下應

物理治療 加上 健身教練 結案我也跟你一樣 扁平足 走路姿勢不良 且無肌力抬腿走路 開始健身後改善很多我也有請物理治療師調整我歪斜的骨盆

練核心+1，覺得抬頭挺胸會累是因為肌肉不夠力啊練瑜伽也可加強核心，還可伸展及整骨

有很多種原因會造成 請一定要去看物理治療師 左右不等長 出力習慣 臀肌失憶都會 也可能你身體受過傷自己沒察覺

去大醫院掛運動相關的門診，會幫你檢測，並給予物理矯正

找個物理治療師背景的教練？

長短腳？

上半身會晃可能是臀中肌沒有好好的幫你穩定骨盆，走路內八可能是脛骨內轉造成足弓塌陷，解決辦法就是請物理治療師評估並給你訓練建議，再找個對解剖有足夠了解的教練幫你訓練，單純找土法煉鋼的教練或自己訓練核心並不能真的對症下藥

我之前也是這樣搖晃，很多年，不太好練。

去找物理治療師看哪裡肌群有問題，我有輕微扁平跟長短腳，治療師有配矯正鞋墊給我，跑步的時候穿鞋墊用正確姿勢跑，有改善一點！

看醫生 物理治療或是復健科

我也曾經走路姿勢不良 雖然跟你的狀況不太像 後來整骨治好

我也一樣欸……你留意一下你的髖關節，是否跟我一樣沒力

只要問一下復健醫師，他們都會跟你講很多跳完鄭多燕後都有關節不適的問題，然後就去復健科報到了

有可能是骨盆歪了，我就是這樣...

核心練強

練瑜珈

應該是搖擺人 我之前也是這樣 骨盆歪斜造成ㄉ後天長短腳

還是趕快給醫生做詳細檢查吧 這裡給你太多意見xD加油

建議去上亞力山大技巧（與健身房無關），請估狗一下，專業的老師有辦法幫你訓練正確日常姿勢，包含走路我之前有類似困擾，而且已經會膝蓋疼痛，有大幅改善

可以考慮足弓矯正器看看，詳情可以私我