[新聞] 世大運》吃對食物、強化體質 陳彥成世大

作者: bryanhsu2015 (bryan)   2017-08-22 07:27:16
是不是原來的飲食比例太偏了?(果醣太多)不然專業運動員的體脂16趴也太高,降到11趴
https://goo.gl/GdaJzo
新聞摘要:
在執行長林晉榮的指示下,國家運動訓練中心從年初開始,就積極投入本屆臺北世大運的各項協助工作。其中,勇奪本屆世大運首金的陳彥成,是從3月開始接受協助;潘奕廷指出,陳彥成原本就不胖,不過,經過成功的營養控制,他的體重在一個月後,就從65.2公斤降至62、63公斤上下,體脂肪也從16.6%降至11.5%(體脂肪重從10.8kg降至7.2kg)。
潘奕廷說,陳彥成原本很喜歡吃水果,吃的東西有70%都是水果,不太吃飯,肉量也不多。經過調整,國訓中心建議陳彥成調整食物比例,提升澱粉的比例到50%,加上20%的水果,讓碳水化合物的比例達到70%,搭配蛋白質15%、脂肪15%,讓陳彥成身體更有力量,一方面也減少體脂肪的形成。
作者: sandiato (當局者迷迷迷)   2017-08-22 09:03:00
你好歹貼一下內文
作者: shadow53250 (Wilson)   2017-08-22 10:46:00
內文+1

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