這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點
看到有人說
靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿
達成增肌減脂
他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加
他自己也覺得身材有變壯？
說他的飲食少碳然後是生酮飲食？
重點還有人認為這樣子是可行的？？
真的黑人問號
我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿...
作者: s7598261 (阿維) 2017-10-02 21:40:00
之前有個邪教教主來大戰過了
作者:
sammoon (sam)
2017-10-02 21:41:00其實就無視就好 真的要戰很累
真的累...完全不知道他們認為可行的立足點在那。就在一些不是重點的地方打轉...根本對牛彈琴
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-02 22:01:00其實比例分配好 TDEE算好 吃那些東西也行 碳水 蛋白 油脂都有不過這不是新手辦得到的
也沒有台灣人都怎樣啦 其實國外也是 看你的社交小圈圈
哈哈 是啦 但就覺得滿無言的...R大說吃這樣OK是認真的嗎
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-10-02 22:24:00TDEE算好 短期吃那類食品還是會瘦(阿就熱量赤字) 但長期的話 對身體不好(壞油脂營養不均衡久了就代謝症候群
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-02 22:28:00短期想要拍照嚇嚇人可以 長期真的不行 缺乏很多營養素
是說 有氧又吃那些東西 增肌減脂...很難吧...
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-02 23:02:00沒有重訓要增肌真的很難啊
作者: hornet01 2017-10-03 01:01:00
佛渡有緣人
作者: airdor (la bella vita) 2017-10-03 04:55:00
如果不是醫學相關科系畢業的人不會唸生理跟生化，不了解人體代謝途徑又不願做功課的人就會這樣
作者:
rerun (禮讓)
2017-10-03 11:18:00學校沒有教
雞排當成主要蛋白質不是不行，就怕肌肉還沒長痘痘先長
怕是瘦完身先得大腸癌XD不知道有沒有人算過 一塊雞排的蛋白質跟油 各是多少
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-04 00:31:00大約500卡 雞胸肉部分200g 蛋白質40g 油跟炸粉抓300卡
這不知道要不要怪學校~體育課87%的體育老師都在樹下乘涼
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-10-08 08:14:00放心 我後來發現歪國人雖然稍好一點 但普遍也蠻差的