[問題] 請問有推薦新手的啞鈴重訓影片嗎？ chusbs PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問有推薦新手的啞鈴重訓影片嗎？

作者: chusbs (^^) 2017-10-28 12:12:46

目前減脂都是以慢跑為主，爬文結果都是建議要加上重訓，但家有雙寶，開銷比較大，時
間也比較少，暫時無法去健身房，有試過在家看影片做一些徒手肌力訓練，但是不確定自
己姿勢好不好，每次要花時間搜尋影片也很浪費時間（時間真的好少.........）
想要先購買一組組合式啞鈴來自己練習，請問大家有推薦的且市面上容易買到的DVD影片
嗎？
真的很想瘦下來啊，謝謝大家～

作者: crazy126 (slive) 2017-10-28 12:18:00

https://goo.gl/EroiE9 個人覺得這系列不錯

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-10-28 12:19:00

在網路影片爆炸的時代，還有人會買DVD!!!

作者: chusbs (^^) 2017-10-28 12:27:00

好取得不用一集一集搜尋的也可以

作者: marks777 (地心引力抓不住你) 2017-10-28 14:00:00

上面Fitime有app可用，會有影片教程

作者: Marchosias (living mob) 2017-10-28 14:13:00

健人蓋伊

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-10-28 15:06:00

館長蓋伊上次請一堆證照教練來有變黑的傾向不過他還是頗猛

作者: chusbs (^^) 2017-10-28 15:21:00

好，謝謝大家

作者: Marchosias (living mob) 2017-10-28 16:16:00

證照教練那次蠻好笑的我覺得

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-10-28 18:54:00

那次他是身材最好的快笑死

作者: aa789 (aa789) 2017-10-28 20:01:00

除了慢跑飲食控制超有效

作者: yuting90 (yuting) 2017-10-30 04:52:00

推支持dvd正版

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