一直以來我媽媽每天都會準備水果
但最近爬文後才發現我每天的水果份量超出很多
Ex:（必有）一顆奇異果.兩小塊鳳梨.半顆-一顆的芭樂
（有時候搭配）半顆香瓜或半顆水梨或半顆蓮霧或半顆火龍果
而且三餐也是正常的吃哈哈哈
昨天跟我媽媽說水果的份量要減少後
今天的水果份量如下
https://i.imgur.com/o2QpzpH.jpg
這有算在兩個拳頭內了嗎？還是一樣超過呢？

沒特別要減肥多吃無防，水果是天然比保養品還好的美肌物啊

水果適量是沒關係 要注意的是有的水果糖分很高

我覺得一份兩份的很難判斷 我都算熱量(甜度決定可以吃的份量)

我都想吃就吃耶~ 沒有很在意份量 (家裡水果太多

一份是以重量算嗎？100公克為一份吧@@又或者奇異果1顆便算一份