[問題] 有肌肉再有氧，會瘦比較快? GoogleSEO PTT批踢踢實業坊

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2017-11-20 16:56:17

昨天在萵苣健身房跑跑步機的時候
聽到隔壁有一位巨巨在跟他朋友聊天
他說要先重訓，把肌肉練起來再來有氧，會瘦比較快
因為有肌肉會消耗比較多的熱量和脂肪，減肥會變得很簡單
聽完也蠻好奇的，想詢問一下大家，他這樣說是對的嗎?

作者: sammoon (sam) 2017-11-20 17:26:00

基本上沒錯肌肉量大本來就可以消耗更多

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-11-20 17:29:00

肌肉會跟脂肪細胞搶能量

作者: jackson517 (ss) 2017-11-20 17:30:00

會啊，增肌幾公斤每天多消耗幾百卡之類的，但增肌幾公斤不容易而且多消耗的熱量多吃一個麵包就抵消了

作者: Beersheep (一心不乱) 2017-11-20 17:33:00

理論上是啦，但胖的人 bulking 也很容易同時增脂

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-11-20 19:32:00

基本上沒錯看先減脂先變帥但先增肌看起來棒更胖你選..?

作者: aoog5858 (PIG) 2017-11-20 20:48:00

本來就是這樣啊，而且這樣也不容易復胖，肌肉量高會提高基礎代謝率，消耗大又有氧瘦更快，更不易胖！

作者: steven211 (默) 2017-11-20 21:01:00

賣課也比較方便不然你看館長有在拼命推有氧嗎你可以去摸看看選你做了會開心的比較實在

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2017-11-21 10:27:00

的確是增肌比較有用，很多人光有氧，超容易復胖

作者: kawaiipikach (vvga) 2017-11-21 22:26:00

我也有聽朋友說過，應該是要加速新陳代謝?

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