[問題] 先消耗醣分在消耗脂肪 hiphop050 PTT批踢踢實業坊

[問題] 先消耗醣分在消耗脂肪

作者: hiphop050 (還我狗公腰) 2017-11-19 22:21:10

請教
白天是從事勞力性質工作(工地)
下班後作有氧
這樣的話醣分是已經消耗掉
而下班的有氧是直接從脂肪開始消
耗嗎
謝謝!!

作者: sammoon (sam) 2017-11-19 22:51:00

看你有沒有再吃東西不過空腹太久效果不太好喔

作者: pnpncat (meow) 2017-11-20 00:28:00

不是脂肪是整天都在消耗要控制的是讓堆積速率低於消耗低血醣的時候運動主要是減肌比較快而已不會增加減脂速度

作者: d8613518 (張森) 2017-11-20 06:42:00

人啥時停止消化脂肪？差別只在比例好嗎……

作者: pnpncat (meow) 2017-11-20 10:43:00

https://www.youtube.com/watch?v=WubdKkjaLr8 給原po

作者: paulsama (paulsama) 2017-11-20 10:51:00

怎麼可能，是比例問題

作者: guitarlee (guitarlee) 2017-11-20 18:30:00

是從肌肉開始消耗吧？運動前後不能有飢餓感

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