最近發胖，想上健身房運動，順便上教練課
因為之前板機指開過刀 現在只要手用力過度
是會痛了，在家會做hiit或肌耐力運動，如伏
地體身動作超過10下，手就會痛！
像我這樣的狀況可以做重訓嗎？我看很多影片
都是拿很重器材再練，怕到時變太嚴重不能上
課會浪費錢。若是可以的，不知道可以推薦台中
西區或南屯區健身房跟女教練，因為我是女的
希望教練可以是認真教學，很怕找到混時間的
教練！現在我比較在意是手的狀況適不適合做重訓，或有什麼樣的課程比較適合目前的我！
目前希望增肌減脂，感謝各位的推薦或站內信給我！
手機排版，若跑掉了，還請見諒！
作者: lotteries77 (honey) 2017-12-19 22:46:00
可以練腿、腹部、low plank及其變化式
作者:
akers ( ant)
2017-12-20 10:54:00為什麼不去單次健身房試試看呢
作者: trnet433 (謝謝你!兄弟!) 2017-12-20 14:05:00
為啥不去問醫生？
醫生說手已經正常，平常也都是沒問題的，搬重物都是沒問題，除非出力或太久，我會覺得不舒服，因為也想了解健身房跟教練，是真的打算要上課，所以想要了解，原來這樣詢問會造成有人反感，真是抱歉另外謝謝有好心朋友站內的自身狀況經驗分享
作者:
tnit (碌碌碌碌)
2017-12-20 15:10:00我自己是手腕（橈骨骨折）過，醫師評估是可以的，但是是從輕重量開始，現在已經什麼動作都可以了但很重要！很重要！很重要！一切都要經過醫師諮詢，不然錯一步後悔也來不及了
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-20 16:54:00如果這樣你要不要先找物理治療背景的教練討論看看啊
會在跟醫生詢問看看，另外有物理背景的教練我會優先考慮進去，謝謝大家的意見
先去做點物理治療吧 也會叫復健也會教你練 ( EX 學善覺得自身狀況也無法確定前 就多做點功課 別太腦衝