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[閒聊] 如何用輕重量鍛鍊更強壯的背肌(中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-12-17 21:32:54
https://goo.gl/fpQX3H
這次的內容，是利用輕重量來加強背肌的訓練，可以利用兩種不同的動作技巧，第一種是
利用一下半的動作模式，在完成動作之後先不回到起始位置，馬上重複動作，第二種是利
用小範圍的重複動作，增加對肌肉的刺激，這兩種動作技巧可以應用在滑輪下拉和單手划
船上。
作者: lotteries77 (honey)   2017-12-17 22:55:00
很受用，不過pose時，臉也黑了一半
作者: suspend (懸)   2017-12-17 23:45:00
推 今天剛好練背
作者: Fivg (Fivg)   2017-12-18 01:21:00
推
作者: ambe19871201 (ambe)   2017-12-18 07:03:00
謝謝分享
作者: Dendrites (樹突)   2017-12-19 08:06:00
推
作者: musclebear (黑熊)   2017-12-28 09:34:00
推
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