https://goo.gl/UbeuNk
這次的內容針對坐骨神經痛說明，很多人會利用硬式按摩球放鬆，企圖改善坐骨神經痛的
問題，但這種麻木和刺痛的感覺其實是因為腰間的椎間盤突出，或是梨狀肌過度緊繃，壓
迫到神經所導致的問題，利用硬式按摩球無法針對問題改善，如果是梨狀肌症候群，建立
讓雙腳呈90度，這時讓下背維持伸展，讓手臂支撐住的情況下慢慢往前傾，用溫和的方式
伸展45秒到1分鐘，一天內多做幾次，藉此來緩解坐骨神經痛。
推 很喜歡姊夫這種傷害預防或復健類的影片 感謝翻譯
作者: kidzhao (KID) 2017-12-20 05:02:00
感謝分享
作者:
crislin (絲絲)
2017-12-20 09:22:00推，謝謝分享
作者: lotteries77 (honey) 2017-12-20 11:13:00
有梨狀肌症候群的人感謝分享
作者:
g98675 (Ching)
2017-12-20 11:24:00感謝分享
作者:
Moselle (Long Vacation。)
2017-12-20 14:02:00標題有聲音 什麼巫術!!(誤
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-12-20 14:32:00推
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-12-20 20:10:00最近剛好摔到，尾椎部分挫傷，雖然部位不太一樣但也太巧XD
作者: songyy2003 2017-12-21 23:20:00
非常感謝！
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大聲嚷[)
2017-12-23 19:48:00瑜珈鴿子式