性別：男
年齡：30多
身高：171公分
減重時間：2016年10月26日~2017年12月26日 [約14個月] ~至今持續減重ing
減少重量：20公斤
目前 BMI=22
2017年12月27日 午夜AM1:30 測量的體重照片，顯示65.3Kg：
https://imgur.com/bWOSR2g
減重紀錄 體重下降曲線圖：
https://imgur.com/JEpG2w6
想達到的理想體重目標：
https://imgur.com/UhHzO9O
Inbody測量數據：無
打算等減到 63.5公斤 或 62.5公斤 再到北醫做測量
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-31 21:35:00隨時都能去重訓為何要等63
作者:
winbow (嘿)
2017-12-31 21:45:0010KM 七分半速跑 可以消耗到1200大卡? 有這麼多?
有氧減重且沒重訓，然後覺得自己很巨有點肌肉。如果可以的話不知道能不能拍個照讓我慚愧一下…
作者:
guitarlee (guitarlee)
2016-01-01 11:10:00不用再減重，把重訓加進去讓體態更好
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2016-01-01 13:51:00堅持下去，另外非常建議加入重訓 對身形改變很大
作者:
go135 (go135)
2016-01-02 15:38:00我身材跟你差不多，但是我75卡很久之後，因為忙就荒廢了，最後回到84，不止一次這樣
作者:
goro18 (中港路型男)
2016-01-03 00:44:00重點是減20kg很強啊！給點讚美很難嗎？樓上諸位
作者:
winonayh (winona)
2016-01-03 09:57:00我也覺得很強 而且減的幅度很舒服
作者: daphneH (Daphne) 2016-01-06 13:23:00
肌肉是需要鍛練，並不是腿部發達就不需要練，練的目的也不是用來欣賞，原po的運動概念有待加強，運動不是只有為了身材變化而已。