[心得] 久坐緊繃肌肉的滾筒放鬆方法 Dream95147 PTT批踢踢實業坊

[心得] 久坐緊繃肌肉的滾筒放鬆方法

作者: Dream95147 (Dreamming) 2018-03-02 08:46:20

早安大家好～小弟自由教練，這篇接續昨天的“1張圖看懂最需要滾筒放鬆的部位(久坐)
”，來說說如何操作這6個部位的滾筒放鬆。
整套滾筒放鬆熟練的話10分鐘就可放完，網誌裡收集多部國內外YouTube影片，可以直接
考做看看。
網誌圖文版：
https://tinyurl.com/yaevx5sv
https://tinyurl.com/y85psd9v

作者: hotsalsa (hotsalsa) 2018-03-02 08:49:00

推推推

作者: bxxl (bool) 2018-03-02 11:08:00

為什麼坐著腳掌會蹠屈? 如果小腿垂直地面,應該差不多中立?像我習慣坐著腳勾到比較後面,腳跟離地前腳掌著地,就變背屈要蹠屈感覺是小腿往前伸

作者: FERRE (熬夜總有藉口) 2018-03-02 12:03:00

髂腰肌放鬆方式跟腹直肌一樣？

作者: bxxl (bool) 2018-03-02 12:20:00

了解,感謝說明

作者: jumisui (jumisui) 2018-03-02 12:51:00

我晚上來看，謝謝分享

作者: e20021104 (ying) 2018-03-03 07:59:00

訂了muscle & motion結果看不懂XD

作者: elsa1239 (東) 2018-03-03 11:34:00

推推

作者: a28290063530 (小屁) 2018-03-04 07:51:00

推推用心～這個可以給上班族的爸媽

作者: furbby (米蘭魂) 2018-03-04 21:11:00

有幫助感謝

作者: smjoe (不要亂學) 2018-03-05 22:46:00

感謝分享

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