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[閒聊] 適合男性的增肌守則 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2018-03-12 23:50:35
https://goo.gl/gcQM1i
這次的內容針對增肌的觀念說明，從一般人常犯的錯誤解釋，為了增加肌肉量，應該要注
重的5大守則。
1.你必須要有一個計畫
2.盡你的最大努力
3.加入提升每組訓練強度的技巧
4.重視你的休息時間
5.你必須記住恢復的重要性
作者: barkingdog (創世截顱南宮毅)   2018-03-13 10:24:00
Jessie被消音很好笑
作者: lsha0829 (Alex Liau)   2018-03-13 20:24:00
感謝大大分享
作者: RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲)   2018-03-13 23:46:00
感覺Jessie好久沒出來了XD
作者: ilovejesus (給他們機會吧！)   2018-04-08 23:44:00
推
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