[閒聊] 用體撐訓練胸肌時要避免的錯誤(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 用體撐訓練胸肌時要避免的錯誤(中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-03-11 21:55:05

https://goo.gl/9BtvJi
這次的內容針對體撐說明，描述利用體撐鍛鍊胸肌時，要避免的2個常見錯誤，為了要更
能針對胸肌，要讓身體稍微前傾，這時要避免聳肩，以及避免讓肩膀往前，這樣才能加強
胸肌的訓練效果，同時減少對肩關節囊造成的壓力，對應到臥推，就如同動作開始前讓肩
膀後收下壓的動作。

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-03-11 22:42:00

只注意到褲頭拉得很低.....有腹肌的人是不是都一定要這樣拉低褲頭啊？

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