https://goo.gl/qQZJGN
這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統
和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代
專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續
減少，這時可能就是因為過度訓練，讓你無法拿出最好的運動表現，這時可以考慮稍微休
息，改善身體的恢復狀況。
是挺新鮮的啦。只是都已經知道自己”訓練狀況停滯不前”了，這難道不就已經表示休息不夠身體狀況沒恢復嗎？職業等級運動員或許有必要做此測試以多一層保障，一般人實在大可不必吧。
這版一堆懶惰 三分鐘熱度 根本不會有這種狀況要是我是你不會花時間翻譯這種沒用的影片
作者:
uttc (mor)
2018-03-18 23:12:0056吵吵
作者:
khanq (khanq)
2018-03-18 23:50:00酸酸哪會翻譯影片啊。別逼他了
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-03-18 23:50:00這篇很有幫助 謝謝翻譯分享
作者: trnet433 (謝謝你!兄弟!) 2018-03-19 02:37:00
訓練狀況停滯不前又不能完全跟休息不夠畫上等號......
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2018-03-19 02:53:00很有幫助啊，停滯不前就代表過度訓練?很多人停滯不前會覺得自己不夠努力，練更兇吧
作者:
oeibei (紅白)
2018-03-19 09:14:00推
作者: ray130340 (a65478555) 2018-03-19 14:27:00
200磅感覺好猛