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[問題] 這樣的自助餐份量可以當兩餐吃嗎？

作者: grotwpig645 (張智良)   2018-03-21 13:48:42
https://i.imgur.com/CYDCzr6.jpg
如題 目前實施增肌減脂
份量不太會抓
如果以這種分量和油膩程度大概抓幾卡比較妥當
很怕吃很撐有飽足感 但是熱量爆掉
五菜一蛋一豬里肌
作者: celtics52034 (RavLis)   2018-03-21 13:56:00
身高體重都不報 是要算命？
作者: grotwpig645 (張智良)   2018-03-21 14:02:00
只是單純想知道這樣份量的熱量
作者: d8613518 (張森)   2018-03-21 14:04:00
當兩餐？我覺得做仙比較快......
作者: grotwpig645 (張智良)   2018-03-21 14:04:00
我的意思是兩餐都吃這樣的份量
作者: chocoball (巧克力球)   2018-03-21 14:06:00
喔喔 你是說一餐想要2吃兩個便當?
作者: grotwpig645 (張智良)   2018-03-21 14:09:00
一餐一個這樣的便當 ，午餐晚餐各吃一份
作者: sammoon (sam)   2018-03-21 14:12:00
難道我說這樣夠就夠了嗎 你就自己去吃不就知道了
作者: thunder5566 (5566)   2018-03-21 14:29:00
這版是怎樣各種身手
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2018-03-21 14:46:00
推一樓算命大師 XD
作者: wu0966 (背上有俠侶)   2018-03-21 14:53:00
哈哈哈
作者: wayne1027 (涿郡屠夫張翼德)   2018-03-21 15:00:00
炸的跟美乃滋然後不吃飯~~空熱量含量太高吧美乃滋=油，還不如多吃個雞蛋QQ這個讓我抓的話，那個豬排大概70G考量製程我抓350卡青菜不過油的話，抓150卡，另外那一坨蛋 大概150卡飯外面便當店一碗通常是200G=360卡
作者: flora0306 (flora36)   2018-03-21 15:24:00
350+350+200+200
作者: zamaki (天堂道666號)   2018-03-21 15:42:00
800大卡左右吧
作者: JJBOY (溫暖的天蠍座)   2018-03-21 17:17:00
是我中文太差嗎？ 標題跟推文的意思差很多
作者: simonfz   2018-03-21 17:49:00
這擺盤不行!!
作者: meeko0913 (米淇淋)   2018-03-21 18:27:00
樓上XD 這我女生會一餐吃
作者: yuhancheng19 (火腿腸)   2018-03-21 18:35:00
標題應該要改成吃兩餐這樣的自助餐
作者: fengsongreen (bluesboy)   2018-03-21 18:41:00
我一天2餐，1餐都比你多XD
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2018-03-21 19:09:00
還好你有拍到碗，讓我知道這盤真是夠小。
作者: aikotoba (aikotoba)   2018-03-21 19:16:00
太少吧
作者: a910012002 (阿緯)   2018-03-21 20:08:00
國文重修
作者: n180 (n180)   2018-03-21 20:48:00
這份量應該只能當餐間小點心吧
作者: Capufish (Capufish)   2018-03-21 21:21:00
肉300 菜200 飯200 油水100 大約抓800～900吧
作者: lizzes (liz)   2018-03-21 21:42:00
菜過水加上糙米飯 一餐感覺不錯的中餐
作者: BayLife (BayLife)   2018-03-21 22:44:00
表達能力…
作者: mikami1027 (MK)   2018-03-21 23:18:00
這樣的份量可以當兩餐嗎 跟 這樣的份量吃兩餐 完全是不同的語意啊
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-03-21 23:37:00
這個分量真的有8.900哦……
作者: JITER (噴出總在被洗後)   2018-03-22 07:14:00
2塊主菜都炸的..估整盤(不含飯)就600以上了炸過熱量很高阿.像肯德雞炸雞平均一塊要400卡2塊雞.薯條.可樂.還吃不太飽就可達1000~1200了喔
作者: grotwpig645 (張智良)   2018-03-22 10:24:00
一個是豬里肌，一個是煎蛋
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2018-03-22 10:37:00
減脂，油脂還是要攝取到足量。
作者: x19x (心輪)   2018-03-22 13:38:00
飯是標準一碗的話，這餐我會算900
作者: rex0999 (（● ω ●）)   2018-03-22 13:56:00
我也是估800-900
作者: melanie31 (我愛大狼神)   2018-03-22 16:27:00
紅蘿蔔碳水含量高 又很吸油
作者: asukaka (阿酥咔咔)   2018-03-22 16:47:00
為什麼有人說太少有人說熱量很高XD
作者: urban01 (籤率~)   2018-03-22 17:51:00
有在每天運動 可以當一餐吃啊
作者: wlmily (小羽)   2018-03-23 08:45:00
這篇算出來的熱量好極端...
作者: a216034 (aa)   2018-03-23 11:34:00
肉+飯就有500了，總量900-1000跑不掉
作者: catcat0327 (佔與有不同(小佔))   2018-03-23 12:27:00
嗯?這不就是一餐的量嗎？
作者: guitarlee (guitarlee)   2018-03-23 22:15:00
精準一點870卡
作者: GossipMoon (Ren)   2018-03-24 19:44:00
紅蘿蔔油點勉強可以接受啦，胡蘿蔔素是脂溶性的我都這樣安慰自己 XF
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