[閒聊] 改善腹部線條的9個動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2018-04-03 20:53:04

https://goo.gl/uuEyiX
這次的內容介紹9種核心訓練的動作，動作包含仰臥下壓抬腿、仰臥風車式、海星卷腹、
登山者、俄羅斯轉體、蜘蛛人棒式、仰臥單腿下壓、抬腿繞圈、仰臥踢腿，可以按照自己
的體能狀況，調整訓練內容。

作者: almondchoco (杏仁可可) 2018-04-03 22:33:00

推

作者: michelle0816 (好風憑藉力) 2018-04-03 23:57:00

推個

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-04-04 00:06:00

一直轉身好累囧

作者: yuhung (MimiBao) 2018-04-04 07:28:00

推！這組動作真的很有用XD

作者: honeycakey (iHoney) 2018-04-04 15:43:00

謝謝分享

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-04-04 15:48:00

謝謝分享

作者: iamsandyliu (Sandy Liu) 2018-04-05 10:30:00

推！謝謝

作者: athenalove (Nana) 2018-04-15 19:25:00

累推！

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