可是我一直以來對於酸痛有種沈迷
每天沒事大概單槓都會「至少」拉個50下
（目前85kg）
最近早上幾乎是天天5點起床
（晚上大概10.11點不管人身在地球何處都自動昏睡）
起床喝杯水就想拉單槓了
胸肩手的緊繃感持續常駐（快半年了吧）
有時加上打籃球打4個小時的情況下
還會覺得肩膀快抽筋了
（變成我打球前12-24小時可能就不拉了）
想請教一下
每天都做到有緊繃感會太超過嗎？
因為我真的還想再多拉一點....有點上癮了
我希望有可以跟猴子一樣靠手生活的肌力
最終目標比較是偏跑酷跟街頭健身吧
（肌肥大比較不是主軸目標）
感謝閱讀

緊繃感常駐...你其實是不是想問受傷的問題又怕被噓。

我想增加肌力，但擔心每天練滿會有反效果，受傷的事我不懂啊，沒那麼專業...

適當的休息有必要的

不管練啥都要休息恢復啊 沒有恢復哪來的成長？

拉50下 還不如負重50kg拉10下

你肌肉纖維長這麼快，快到每天睡一覺就長齊？

練完 要有休息 讓肌肉休息復原的時間 不然很容易受傷練再多 不懂保護自己 都沒用