[閒聊] 深蹲最好的站姿 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 深蹲最好的站姿 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-04-04 17:34:22

https://goo.gl/FbMGqa
這次的內容和深蹲的站姿有關，很多人會告訴你要略比肩寬，並讓腳尖微微向外，但這樣
的站姿並不適用於所有人，這和骨頭的構造有關，有的人股骨末端會比較長一點，對於這
種人站寬一點就會比較舒服，但對於股骨末端比較短的人，站窄一點就會比較舒服，而股
骨的角度也會有影響，如果角度比較向前一點，這時會讓腳內旋，腳尖向外的站姿就比較
不適合，就可以考慮讓腳尖朝前，如果角度比較向後一點，這時就比較適合寬一點的站姿
。

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2018-04-04 18:55:00

推感謝翻譯

作者: JacobsMark (雅各布) 2018-04-04 19:19:00

推很實用的影片

作者: iamsandyliu (Sandy Liu) 2018-04-04 20:32:00

推謝謝翻譯

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-04-04 20:39:00

我直蹲反而不容易傷背，但是臀肌無感

作者: anils (anils) 2018-04-04 21:38:00

姐夫你....我以為...會有什麼實用的做法-.-

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2018-04-04 22:24:00

學到知識也很重要啊至少自己會知道構造有別的時候舒服站姿就差很多可以自我調整

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-04-04 23:03:00

推

作者: tengsan (大堂小軒) 2018-04-04 23:41:00

還是推，雖然有說跟沒說一樣，以為有什麼密技

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-04-05 00:40:00

很實用比起花俏的傷背傷腰馬戲團姿勢這個很確實

繼續閱讀

Re: [問題] 藥物會影響斷食嗎d8613518 Re: [問題] 藥物會影響斷食嗎IronCube [問題] 每天都很痠痛shauima [閒聊] MyFitnessPal vs FatSecretartemis18 [閒聊] 我的16週減脂 week9jack5212love [閒聊] 改善腹部線條的9個動作 (中文字幕)alan1231005 [問題] 背莫名其妙的超爆痛！reddude [問題] 肌肉痠痛@@Palmiro [減肥] 想減體脂跟瘦胸unistrawman [閒聊] 補充品的詐騙行為 (中文字幕)alan1231005