如標題
我平常早餐碳水都用麵包解決
我家人喜歡吃好市多餐包
所以我大多早餐吃兩顆配蛋或雞胸肉
但開始減脂後,
發現與其吃餐包不如吃全麥土司
查了之後發現版友對於義美全麥吐司評價不錯,好市多也有賣
不過好市多一條23片,
我家人不吃,
保存期限四天應該是怎樣都吃不完
我在想拿來替代中午的白飯如何?
我中午都會吃白飯一碗
拿2-3片替代白飯可行嗎?
會有什麼缺點嗎?
謝謝大家
作者:
mm373733 (takeit)
2018-04-23 20:38:00冷凍保存期限就會變長
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-04-23 21:07:00全麥不一定是全都麥哦 有大部分是高筋麵粉 如果是真的全麥想必沒幾個人會吃下去 所以也許吃糙米還比較好老婆本身有做過 100%全麥要弄的能吃的下去 真的是功夫
作者: purplebfly (紫翔) 2018-04-23 21:16:00
午餐會沒有飽足感
作者:
sammoon (sam)
2018-04-23 21:17:00如果只是想方便 可以用燕麥取代 即溶麥片用水煮一下跟飯吃起來也很像 準備時間也比糙米快
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-04-23 21:27:00要也是可以啦不過如果你做過麵包你就知道 麵包其實滿油的你如果真的要義美吐司 我個人都去義美賣店買7點之後 7折又可以買小條的 7片左右吧
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-04-23 22:20:00麵包比白飯更容易胖
義美的外包裝上面應該會有營養成分表標示,跟米飯比較一下就知道了。土司我覺得還行,倒是好市多的餐包有放奶油,脂肪量高,我才剛買一大包QQ
作者:
cami33 (cami33)
2018-04-23 23:37:00可以查查 腸漏症,白米飯是好東西,只是不要過量市售的都是麩皮,不是真全麥
作者:
sinau 2018-04-23 23:42:00義美全麥吐司 我吃不習慣 太酸了
作者:
ccfux (ccfux)
2018-04-23 23:56:00可以考慮costco巧巴達 冰冷凍放一個月沒問題成分單純且不油
作者:
gmkuo (嗯嗯)
2018-04-24 00:32:00算一下鈉含量,某天看節目有營養師說一天三片就爆了?!
作者:
godswd (正港業徒靈)
2018-04-24 01:30:00冷凍保存吧,這個跟白飯比...你吃白飯還好一點,義美標示的全麥麵粉也是白麵粉加麩皮還原的,並不是全粒粉(全小麥製成的粉,因為含有胚乳 所以是需要冷藏保存的,一般價位的製品成本考量不可能用),而且為了口感修飾澱粉一定不會少,還有額外的油脂、鈉(100g吐司大概都有個三四百mg吧)
作者:
th11yh23 (腦沙拉手術)
2018-04-24 02:24:00吐司的話通常都要注意鈉含量,食物健康與否除了熱量以外也要注意其它部分喔。
作者:
u571530 (roger)
2018-04-24 10:15:00吃白饅頭或貝果比較實在
作者:
solife (原圓緣)
2018-04-24 12:08:00請問貝果會比較好的原因是?
作者:
u571530 (roger)
2018-04-24 12:19:00貝果的油脂少,高筋麵粉,紮實有勁道,耐嚼有寶實感,
作者:
xbalaja (Esther)
2018-04-27 16:28:00可以吃地瓜啊哈哈
作者: imchouyu (米米魚) 2018-04-29 21:35:00
想問一下如果說義美的全麥饅頭呢?現在晚餐豆漿一顆這個饅頭配蔬菜湯,想知道和白飯比會不會不好