作者:
duoCindy (å°ä½©)
2018-05-28 22:01:15男友最近一直想減肥於是決定不要外食
而我早他一小時到家因此主要是我買菜&煮
但男友好像對油非常忌諱
之前做煎雞里肌肉+蔬菜湯（有先用一點橄欖油爆香）+水煮麵
他就會覺得里肌為什麼要用煎的？
今天做隔天的便當
白飯+蒸雞腿肉+底下舖金針菇&高麗菜&滴幾滴香油
他也覺得幹嘛要用雞腿肉很油
然而在我看來這樣的油脂量對有重訓的人來說應該是剛剛好
男友現在一週約重訓三天
還會有一天打球
我認為脂肪比例這樣算很ok了
想請問還有再降低比例的空間嗎？
我有跟男友說吃太少油不是長久之計
但男友覺得那至少可以吃低油一個月再回復正常飲食也行
有想叫他上來po減肥文但他不太喜歡po自己資訊
求大大幫開導
作者:
yunnyw (倩芸)
2018-05-28 22:07:00叫他來煮 ～（（喂
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2018-05-28 22:14:00以健康角度來講，一天總熱量達標又不過量下有何不可
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-28 22:14:00油太少身體會出狀況 你給他一小把堅果他吃嗎
作者:
moJohn (莫絳)
2018-05-28 22:27:00煮飯的人最大叫他B嘴!(誤不是不完全沒油就健康 減肥是長久之計 有辦法純水煮餐吃多久? 只要原形食物 熱量不超標 變化不同的料理方式不要被油所侷限 才能夠吃得健康長久啊!
作者:
sammoon (sam)
2018-05-28 22:56:00避免精緻碳水 降低總碳水攝取 基本上不要吃油炸及脂肪含
作者:
CKTetris (CKTetris)
2018-05-28 22:56:00我等isu推肯德基
作者:
shanyer (shanyer)
2018-05-28 22:58:00脂肪佔1日攝取熱量的20%-30%，叫他自己算該吃多少呀XD
作者:
Iloinen (阿蒟)
2018-05-28 23:55:00這麼有主見就自己煮阿..最能控制自己要的菜單
作者: buckwheats (buckwheats) 2018-05-28 23:59:00
叫他B嘴+1
閉嘴+1 學會自己算熱量自己煮就會知道不差那一點油
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-05-29 00:03:00妳是他女友不是他的女傭 請他知足一點 = = 不然就一起下廚了解一切
其實雞腿肉的脂肪比例不高耶（去皮），身體還是很需要油的～
作者:
godswd (正港業徒靈)
2018-05-29 00:21:00叫他自己煮啊，不就腦袋還在吃油等於囤油又很固執而已，讓他自己弄三個月，什麼問題都不會有XDDD
之前完全嚴禁油脂人之皮膚超級乾燥+指甲頭髮脆弱還有超級無敵必結....我現在都乖乖堅果跟一點油炒菜 真的沒差那一點點 我也想要有人煮給我吃（誤）（不然叫他回去吃外食 一大匙油爆香炒菜的 連便當粒粒分明的白飯都是加油煮出來的...
作者: a28095448 2018-05-29 01:24:00
自己煎炒加的油都很少 根本不用避
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-05-29 01:32:00你可以依他的意思找低油脂的肉給他 然後默默把蔬菜量增加(最好水煮) 持續一陣子 等他出現排便不順的症狀後就會哭著求你加油了XD
作者:
Kage030 (嚕啦啦)
2018-05-29 01:46:00之前完全吃水煮 滴油不沾結果便秘的苦主在這 \ 030 /乾脆你就全部水煮 這樣也輕鬆 他也不會有意見了等他自己吃不下去 或是身體出問題 就會想吃油了XDDD
長期不碰油 身體真的會出狀況（便秘快一個月指甲脆弱） 也有每天吃堅果喔 但我還有個原因是沒吃什麼肉類XD （題外話）我覺得控制體態飲食是他的事情為什麼要責備妳呢？因為懶就要妳全權負責他的飲食的話應該要信任妳的準備，覺得要好好溝通。
食物本來就要有油！好油壞油之差而已！不想煮就去吃肯德基也行把握飲食原則，讓自己穩定的瘦下去比較重要！減重不需要受自己難受，越難受就越容易復胖！
都不要加油煮啊，等他掉頭髮就知道了，呵呵，這麼不知足
想偷問在吃食物原型和熱量不超標的原則下，三層肉的油脂算好油嗎
三層肉是很棒的食物！飽和脂肪酸，其實沒這麼可怕！都是被植物油公司醜化造成的
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-05-29 08:10:00真的不爽自己煮，要求東要求西很難伺候
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-29 08:15:00這種要求東要求西出一張嘴又囉嗦的傢伙你最好好好考慮一下
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-29 08:16:00不單是fitness業務 也是bg版業務 如果鬼遮眼就是marriage
作者:
seuil ( )
2018-05-29 08:17:00我男的 現在都是我煮給全家吃 給妳參考
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-29 08:17:00的業務了 如果你又不敢反抗的話 你就會覺得痛苦了甚至連小孩都痛苦!!這種人最OO還會補一句"我不挑食我很好養"之類 無限白眼!!
作者:
seuil ( )
2018-05-29 08:18:00有特殊飲食要求的人負責煮飯 合情合理吧
作者: fricca (fricca) 2018-05-29 08:39:00
你們可以輪流煮啊，或是各自準備自己的
外食的油才要防啦，自己煮的怕屁喔！叫他閉嘴不要嫌！
作者:
xbalaja (Esther)
2018-05-29 08:51:00完全沒油身體會不好 又不是吃多少油長多少脂肪
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-05-29 09:07:00建議你完全不要加油，等過陣子他便秘再說身體缺油太嚴重並不健康，他爽叫他自己煮
作者:
lilian23 (lilian)
2018-05-29 10:33:00叫他自己煮，是他要飲食控制，你只是好心煮給男友吃，
作者: renpis0216 (renpis) 2018-05-29 11:29:00
自己減肥，女友幫忙煮菜，也有幫忙注意攝取少許油脂，嫌東嫌西的，真的叫他自己去煮。
作者:
misitsu (米希子)
2018-05-29 12:24:00還是女友 就要煮給他吃 要不要考慮逃意見這樣多 直接請他自己煮
作者:
bb587321 (der000)
2018-05-29 13:03:00還不去吃肯德基嗎
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-05-29 13:41:00油不油不是看軟嫩多汁與否...蛋糕很油但是軟嫩多汁嗎?
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-29 13:41:00幹嘛一定要乾乾柴柴... 買一枝舒肥棒 雞胸肉變好吃了~~
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-29 13:42:00不過如果雞胸雞腿我選的話我還是會選雞胸XD 個人偏好
其實拿肯德基是來諷刺這版的，一樣雞胸雞腿、一樣是馬鈴薯，一個用棕櫚油炸，一個是和椰子油吃！ 一個萬惡地獄，一個卻是一人人信仰人人歌頌！其實營養價值都差不多！ 炸物好壞在於炸油本身！
你太慣他了吧，他既然那麼會嫌叫他自己弄，自己要增肌減脂還要別人幫他煮，是巨嬰嗎？
他是不是以為會變成脂肪的只有油…… 澱粉油脂平衡才健康
作者: ms19889120 (apple) 2018-05-29 18:52:00
叫他自己煮啦 這種3分鐘熱度的人
作者: mabo750166 2018-05-29 19:09:00
叫他B嘴+1 不爽自己煮啊 不會自己煮學人家健P身！
作者:
AV771118 (AV771118)
2018-05-30 07:48:00減肥也需要吃到30%油，甚至比一般的時候需求更大
作者:
abooli 2018-05-30 08:20:00有人幫忙煮已經很好了還雞歪，而且那麼在意的話，男友應該自己做功課準備吧
叫他閉嘴自己煮，妳幫他還在那邊ggyy，多少版友都自己煮了辛苦版主了
如果減肥時一直油攝取太少，身體的膽固醇會偏低，偏低不會不好，但是會影響代謝的賀爾蒙，導致內分泌失調，代謝也會變差喔！
作者:
IAMQT (QT)
2018-06-01 02:20:00只想噓男友
作者:
wassabi (哇)
2018-06-05 11:37:00不要幫他弄幫我弄幫