各位好
因為昨天晚上去吃火鍋不小心多吃結果胖了2公斤
今天就採取斷食24小時方式
不過會肚子餓
我是吃一點堅果加喝水止餓的感覺
請問還有其他方法嗎？
謝謝
作者:
th11yh23 (腦沙拉手術)
2018-07-01 14:39:00嘴饞而已 忍
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2018-07-01 14:47:00有超過進食時間嗎？ 沒有的話 才一天而已 不影響長期斷食長期都這樣吃就不行了 你是16/8？本來一餐吃太多 胖的都是假象 沒有一天吃飽胖兩公斤 說胖請看長期還是正常進食期間飲食就好 不用搞啥24斷食 除非你很常這樣吃火鍋 那就準備胖吧
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-07-01 15:10:00你不覺得斷食跟吃堅果是相悖的嗎？
作者:
sammoon (sam)
2018-07-01 15:12:00你有沒有做過斷食阿 斷食顧名思義就是不能攝取熱量體重增減是長期的變化 你這個應該就是水分而已啦斷食是要循序漸進的 你要慢慢的延長斷食時間 不是你本來假設16/8 一下子就調成一日一餐 這樣當然身體受不了
作者:
max769 (max)
2018-07-01 15:27:00吃東西進去身體都還沒把那餐火鍋的食物熱量轉換為能量來利用釋放，當然體重會增加...不用太刻意餓肚子...
作者:
n180 (n180)
2018-07-01 17:48:00餓了就吃啊...不要吃超過自己一天設定的熱量值就好
作者: ms19889120 (apple) 2018-07-01 17:54:00
沒人噓 我來 去看看斷食的文章在來吧^_^
作者:
cue (感恩)
2018-07-01 18:42:00就是要讓他餓啊
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2018-07-01 21:00:00
欠噓
我因為口渴一不小心喝了2000cc的水瞬間胖兩公斤 慘
什麼都沒搞清楚 你這叫暴飲暴食斷食還吃堅果 語文理解優秀喔
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-07-02 19:54:00吃堅果叫斷食?? 跟喝豆漿說斷食一樣
作者:
Jossie (天使來過人間)
2018-07-02 21:46:00不要虐待自己 正常吃正常減肥才能持久
作者:
eno4022 (eno)
2018-07-05 07:13:00喝個防彈咖啡 油脂讓人有飽足感 且不會讓血糖波動大