作者:
Laiwah (Laiwah)
2018-07-01 21:00:06hi all
先上圖
https://i.imgur.com/VqgmNop.jpg
兩個月前體脂22
照片體脂20
目前體脂大約19
目前穩定持續下降中
使用的是高低碳水循環法
一個月大概吃8桶桶餐
休息日一整天只吃一餐
通常是肯德基6塊桶餐或是火烤兩吃吃到飽大概400g牛五花的量
然後每天蛋白質攝取大約1.5倍體重
不管有沒有訓練，一天都會喝100g的乳清(80g蛋白質)
然後我並不是看了肯德基大大的文才吃肯德基的啦XD
我是自己懶，加上計算過後發現休息日一桶6塊餐就可以滿足tdee-300
所以就這樣吃
目前也才兩個月，單純分享給版眾
吃肯德基還是有機會稍微減一點點體脂啦><
然後吃肯德基很爽，但是第5塊第6塊的時候就會開始想要吐
然後你就會覺得一輩子不吃炸雞了
但是我比較m
所以通常隔天還是可以繼續吃哈哈
下面開放鞭
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-07-01 21:26:00有圖有推 希望某位也願意附圖證明
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-07-01 21:26:00這才是真的低碳減肥法 那個吃鮪魚堡+薯條的學著點
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-07-01 21:28:00吃鮪魚堡薯條說自己低碳也是好笑
作者:
s70160 (question)
2018-07-01 21:40:00跪求真正的肯德基 碳循環飲食法!!
作者:
s801107 (wjs)
2018-07-01 21:41:00結尾要best regards
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-07-01 21:53:00哈哈 他意思是範文啦
作者:
sammoon (sam)
2018-07-01 23:13:00哇 你食量應該很小吧 一桶怎麼可能吃得飽
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-07-01 23:21:00有圖我就給推
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-07-02 01:24:00.......
下一篇 胖老爹減脂法喜歡胖老爹 有人知道一桶全家餐熱量多少嗎？
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-02 03:21:00
好好，體脂20就有腹肌形狀，我的還是一團和氣
和你身材很像 但不知為何減20kg後突然停住 前幾個月在減第17~19kg花了半年 現在停在第20 (2年前90現在70停)然後我的四肢細得和什麼一樣 就肚子和奶騎車一直晃 乾~不知從哪聽說沒在瘦局部的 脂肪少到一定程度就開始燒較多的地方 可是燒了半年...臉也一樣圓 肩膀和腰卻都骨頭
你這種身材 先天吸收差的 吃超過tdee都不見得會胖 況且我覺得你應該是要增肌吧
作者:
Sex5F (HTC)
2018-07-02 14:07:00下一篇喝沙拉油減肥法
作者:
jumisui (jumisui)
2018-07-02 14:29:00樓上太好笑了啦，怎麼都可以說出這麼有趣的話啊~太厲害了
作者: freaklin (粼粼鄰) 2018-07-02 20:30:00
kfc雞胸好吃
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-07-03 08:44:00我以前...都自己吃一桶21世紀炸雞 聽說有9塊
作者: Muskelmann 2018-07-03 19:32:00
毫無肌肉量可以 去增肌吧
作者:
k77383 (元氣)
2018-07-04 16:46:00都不會想吐嗎