hi all
先上圖
https://i.imgur.com/VqgmNop.jpg
兩個月前體脂22
照片體脂20
目前體脂大約19
目前穩定持續下降中
使用的是高低碳水循環法
一個月大概吃8桶桶餐
休息日一整天只吃一餐
通常是肯德基6塊桶餐或是火烤兩吃吃到飽大概400g牛五花的量
然後每天蛋白質攝取大約1.5倍體重
不管有沒有訓練，一天都會喝100g的乳清(80g蛋白質)
然後我並不是看了肯德基大大的文才吃肯德基的啦XD
我是自己懶，加上計算過後發現休息日一桶6塊餐就可以滿足tdee-300
所以就這樣吃
目前也才兩個月，單純分享給版眾
吃肯德基還是有機會稍微減一點點體脂啦><
然後吃肯德基很爽，但是第5塊第6塊的時候就會開始想要吐
然後你就會覺得一輩子不吃炸雞了
但是我比較m
所以通常隔天還是可以繼續吃哈哈
下面開放鞭

一年前自己一個人嗑了胖老爹全家餐，然後就再也沒吃

偶今天也買了屈肯叔叔的炸雞 但偶去皮

( ･ω･`)別這樣，我的斯巴賴被搶走了囧rz

有照有推。某位要不要也上照阿？

好奇問有去皮嗎XDD

有圖有推 希望某位也願意附圖證明

這才是真的低碳減肥法 那個吃鮪魚堡+薯條的學著點

吃鮪魚堡薯條說自己低碳也是好笑

高碳日都怎麼吃呢？所以你一週排4天大肌群@@？

跪求真正的肯德基 碳循環飲食法!!

結尾要best regards

哈哈 他意思是範文啦

大大你TDEE多少呢

哇 你食量應該很小吧 一桶怎麼可能吃得飽

有圖我就給推

不知道原PO有做那種運動？https://i.imgur.com/6hXbnJ4.jpg 我正常吃+運動18%體脂

勵志文～～～～

.......

下一篇 胖老爹減脂法喜歡胖老爹 有人知道一桶全家餐熱量多少嗎？

好好，體脂20就有腹肌形狀，我的還是一團和氣

和你身材很像 但不知為何減20kg後突然停住 前幾個月在減第17~19kg花了半年 現在停在第20 (2年前90現在70停)然後我的四肢細得和什麼一樣 就肚子和奶騎車一直晃 乾~不知從哪聽說沒在瘦局部的 脂肪少到一定程度就開始燒較多的地方 可是燒了半年...臉也一樣圓 肩膀和腰卻都骨頭

我還仔細看了一下ID XD

你這種身材 先天吸收差的 吃超過tdee都不見得會胖 況且我覺得你應該是要增肌吧

下一篇喝沙拉油減肥法

樓上太好笑了啦，怎麼都可以說出這麼有趣的話啊~太厲害了

操作的很棒 不過添加物也吃好吃滿了自由基減脂法

kfc雞胸好吃

這樣會不會容易心肌梗塞

可是我吃了之後變超胖..

我以前...都自己吃一桶21世紀炸雞 聽說有9塊

太常吃的話東西都不美味了

毫無肌肉量可以 去增肌吧

都不會想吐嗎

羨慕，我吃炸雞臉上必狂爆痘QQ