我是依一日作習做調整，原則上晚上，但若晚上有事情就改當天早上跑
只是一直有個疑問，何者較好？一日攝取的糖（醣）分，晚上運動消秏掉似乎頗合理的，
那麼早上跑呢？此時空腹或吃一點點東西所以直接燃脂效果更好嗎？
懇請解惑，感謝嘍！
作者:
coubala (苦芭樂)
2018-08-01 13:13:00各有利弊，有跑都好，能持續最重要
作者:
max769 (max)
2018-08-01 13:21:00個人偏好晚上...比較涼爽和同好比較多。
作者:
elfeana (nana)
2018-08-01 13:29:00晚上，晚上比較涼
作者:
voohong (vhlhong)
2018-08-01 13:40:00晚上，搭配風衣效果更好
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2018-08-01 13:49:00沒有其他特定目標的話，挑時間比較空閒去就好了
作者:
fishouse (new hand)
2018-08-01 13:58:00瘦身的話早上跑比較好 但現在天氣太熱了
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-01 14:32:00當然是晚上啊，不用擦防曬。卸完妝再跑，非常好
作者:
berliner01 (winter is coming)
2018-08-01 14:34:00早上五、六點跑不會比晚上熱。
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2018-08-01 15:17:00早上跑提神, 晚上跑心舒壓
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2018-08-01 15:53:00要只使用脂肪很難吧 要運動還是要啃適量碳水
作者:
apap916 (apap916)
2018-08-01 16:43:00晚上記得帶會發光的東西 不然會被撞有些腳踏車超兇 撞到自摔還要你賠
作者:
Litfal (Litfal)
2018-08-01 16:56:00早上要很早，六點半前沒那麼熱，但不習慣超痛苦，很沒力
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-01 17:21:00
如果讓我抽中東京我就早上練跑 哈哈
建議是晚上 1. 減少中暑機會 2. 減少水分、礦物質流失更能幫助強度提升
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-08-01 17:52:00傍晚應該是最適合慢跑的時段
作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-01 18:08:00推12樓，我看現在晚上騎腳踏車和慢跑的人，的確都很閃亮喔、大家安全第一。
作者: peacepipi (皮什麼皮) 2018-08-01 20:01:00
夏天凌晨跑比晚上跑涼快多了
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2018-08-01 20:15:00有氧一定是早上的啊 居然有人說晚上才適合
作者:
aza0290 (阿茲)
2018-08-01 20:18:00夏天跑真的很累
作者:
seuil ( )
2018-08-01 20:20:00清晨應該是最適合的 沒辦法的話晚上比較涼吧
作者:
shanyer (shanyer)
2018-08-01 20:31:00夏夜最多只跑半小時5k，真的太熱了
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2018-08-01 20:37:00我平常跑12K 這幾天超熱 昨晚只跑10K就快死了晚上7、8點白天累積的熱能應該還沒散去...
作者:
seuil ( )
2018-08-01 22:26:00我天涼能跑時12k/hr 剛剛跑10k/hr就快熱掛
作者:
mvp4321 (章魚弟)
2018-08-02 02:52:00早上5點最好 空氣也比較好
作者:
yofa (YoFa)
2018-08-02 08:27:00當然是晚上，比較多青春肉體可以看，早上熱又只有阿公阿罵
作者:
dogdogs (dogs)
2018-08-02 12:46:00能堅持下去的時間都好
作者:
man30cm (堅持)
2018-08-02 13:20:00有跑就行。但冬天空污無論早晚，都室內跑步機。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-08-02 20:33:00晚上，幫我吸光廢氣。
我平日去wg都是早上重訓下班跑步 然後假日就會變成早上跑步了 下班人真的很多XD
作者:
aikotoba (aikotoba)
2018-08-03 11:44:00早上不等於空氣好…
作者:
xhung (xhung)
2018-08-11 09:39:00夏天晚上6~7點 都會區還是3x度 +通勤汽機車廢氣...