作者:
jumisui (jumisui)
2018-08-15 10:10:16首先，原po這樣算健康，很好的
先恭喜你。我覺得你可以先
嘗試三餐吃少一點，運動可以做
仰臥起坐、跳跳YouTube的簡單
健康操，但是我覺得可以嘗試做
做運動或去健身房的訓練。
運動分很多種，可以快走、甚至
去打網球，在家裡簡單做就是仰
臥起做，也可以搖呼啦圈、跳跳
youtube操，我想你是不需要做
伏地挺身、吊單槓類的。
我會這麼說，因我是有成功經驗
，我中學時，最後到底幾公斤
我其實也不知道，因我家沒體重
計，反正最後去保健室是73kg，
就當作73。
我後來就三餐都一碗飯+三樣菜
不吃零食、不喝飲料，也沒運動
就瘦到60？再後來有瘦到49kg，
只是那時沒體脂概念、現在有，
是30%而已，給你參考，我也不
知我原來體脂多少。
我瘦下來的過程的確都沒運動，
我也不記得我胖的時候，身型有
多胖，不過旁人一直說喔，很月
亮臉，以後要當相撲嗎?
，我只記得肚子有三層肉，走路
很不便，因為我近視深+閃光，
我沒戴眼鏡洗澡時什麼都看不清
楚，肚子三層肉倒看得很清楚。
我小學時沒跑步之後就覺得大腿
長肉了，我就有問我媽了，“我
覺得我腿粗”，她說“不會啊”，
很正常，跟其它人一樣，
我那時看起來的確不胖，還蠻瘦
的，那年我10歲左右的，然後我
就一路變成國中70幾了，國中時
我還以我跟班上40幾kg的女同學
沒什麼不一樣呢，然後百思而不
得其解，
但為什麼我的體重是7開頭？
她們都是4開頭？
自然是有一天明白後，就開始吃
少點囉。
不知道我的經驗，有沒有幫到你
一些，希望在你減肥過程，我的
經驗能對你有點幫助，不管是正
面還是負面，負面請你引以為戒
，不要犯相同的錯誤喔。
忘了說，我後來又生了點小病，
現在是60kg 體脂計是30%
，我生的病和減肥這件事完全
無關的，請不要聯想在一起喔
我以後是打算會跑步來運動-來
增加體能和減肥的，給你參考喔