大家好,潛水已久,最近工作環境改變,碰到一些問題想尋求一些建議。
我最近因為工作的關係,需要在北京待幾個月,之前在家都有運動的習慣,不論是徒手的
肌力訓練、游泳、慢跑,至少都會兩天一次做個什麼運動。
但是跑到北京來之後我真是太崩潰了,飯店房間是噁心的毛地毯不說,上面充滿菜汁滴在
上面清不掉的痕跡,要我在上面做徒手,我情願肌肉萎縮,房間也很小,幾乎沒有地方做
地板運動,而且有室友,我要做運動等於要擋住房間門口的去路。
外面的道路狀況也很不適合慢跑,沒什麼人行道,卡車也很多,塵土飛揚,大概是台灣工
業區附近道路的概念,北京pm2.5也讓我有點卻步,如果跑步,不知道會不會肉體健康但
是肺部黑化。
我現在能想到的,只有在房間做做深蹲,因為以前沒有單做過深蹲,所以也不是很清楚,
如果別無他法,只好在去找找教學了。或者是在床上做橋式之類的這種小運動,但是還是
希望可以全身動起來。
這一兩年建立起來的運動習慣真的很不想讓他斷掉,屁股好不容易翹起來,一直在很努力
不讓他在垂下去,不知道大家有什麼樣的建議,麻煩幫幫在惡劣環境下的我,先謝謝大家
了。