我本來要推文，發現自己又打
太長，所以用回文到方式。
就科技越來越發達了，但的確
不是每個人都必需要去重訓的
，這只是其中是一個方法。
像我喜歡運動，或許有天膝蓋
真的不能跑時，我會考慮去健
身房。說真的-更進一步來說，
是興趣的不同，像我喜歡打羽
毛球、網球、跑步，這是我無論
多胖都喜歡做的事，可惜以前
運動風氣不風行。
我還記得以前偶爾老師叫我們
去跑操場的那種快樂感，...嗯
當時我很胖70幾kg吧，我也沒
什麼羞恥心，照樣跑得很快樂
啊。現在想想，我運動時，同學
（男的）總是很吃驚的看著我
，不要問我為什麼，因為我也
不知道。
我覺得有氧運動很好，有人喜
歡重訓也很好，每個人的過程
方向雖不同，但為了身體健康
目標確是一致的。
有氧運動按照目前的醫學常識
來說，對增加身體的確是很好
的方式，無論是心肺功能、
降血脂還是高血壓，
只要是有氧運動都是有幫助的
。提高肌力這塊我不懂，應該
也是有其必要性，但我認為
一個人保持良好的運動習慣、
擁有健康的身體比體態更重要。
少吃就更不用說了，人本來就是
會老化，代謝率會逐年下降，
怎能要年老時代謝和年輕時相同
呢？這本身就是件很弔詭的事，
誰老了身體素質不是逐年下降，
本來年紀大了，就是要逐漸忌口
些，為了多吃些美味的食物而去
健身房，這倒不是個很好的觀念，
因為付出時間更是彌足珍貴，
像原po陪伴在家人，這件事對
他來說，肯定更有意義。
我真覺得維持、增加健康這件事
比維持完美體態和多吃美味食物
還重要。
我又打太長了，無言中.....

排版

排版用手機看很順啊

不因人廢言，本文蠻推的

原PO應該是打在筆記本上貼過來的

我想前文真正不夠健康的 應該不是重訓和有氧的問題 是仙女餐