這兩個版上過去之前有很多狂吃蛋白質，斷糖不吃澱粉的文，說這樣有助於練巨巨跟瘦身
，不曉得這樣的理論從哪來的？
以前甚至有人視澱粉如妖魔鬼怪般的。
就巨石強森為例子，他幾乎每餐都有澱粉類的食物，還有維多莉亞天使大部份的餐賽者也
都有吃澱粉(有的會挑低gi)啊！
有高手可以開釋嗎？

比例呢 肌肉也不是澱粉組成的啊..

你真的找噓

你好像只看自己想看的部分欸

沒有不吃碳水化合物吧 還是你在質疑生酮支持者？現在是跟圈李槓上了嗎？（看戲）

你哪裡看到閃避澱粉了

沒有一定呀不是一堆文說不吃澱粉的

這帳號是來亂板嗎？

巨石強森也沒有低碳飲食

你到底有沒有在爬文？不吃澱粉一樣會被噓爆減脂飲食和增肌飲食你會分嗎？看你這種標題就是秀下限啊

台灣飲食平時澱粉就超量 少吃澱粉後吃的澱粉量才剛剛好

你的根據是什麼？織田信長？

吃蛋白質吃到TDEE給我看 一定想吐

算了 等下應該就被刪文警告了

棒 你就繼續吃你的麻醬麵好了

業配來恐嚇了

你要的噓來了

欠噓文

初到貴版只覺得這兒的人都好兇

樓上 隔壁版更兇喔XD

可以桶了嗎

巨石強森的低碳量...

江西男的菜單也是一樣https://aishow.co//50005PtRvL.html

有很多吃蛋白質規避澱粉的文是哪一篇我來看看？很多是幾篇？

很多啊！這兩版隨便找都有

我沒看到+1，你真的想說服別人，那就想辦法讓我們理解你說那篇，我網路上以前的確看過這種文章，但至少現在海灘版還沒看過你覺得你就是對的其實也沒必要讓大家懂，何必打破你自己畫的框框，我們也沒必要進去

一直說很多，怎麼不舉實際的例子。列出文章編號啊

唉..一開始說斷糖和生銅不就好了

報到囉

版面允許發文討論理念，跟版及版友支持理念是兩回事。如果對生酮飲食有疑問，應該是問理念的人，不是戰整個版另外斷醣跟無澱粉這兩篇是來問問題的，這樣也能算入嗎？

那為什麼一堆人對這標題那麼敏感？還有回文的人

是你敏感

因為你內文開場就把所有人戰下去了，要人怎麼不噓你

生銅已經少數到不行 板上有一個真的有執行到我都驚訝 斷醣那些也是 而且你前面文章講的更過分有點尊嚴就把前面文章刪了重發針對你自己打的關鍵字在哪裡轉彎很小人

https://www.mr-sport.com.tw/news/the-rock-diet-plan.html

我沒有細算，粗估文章裡Rock一天大約吃超過200 g蛋白，跟你最近的理論落差似乎有點大

Rock也有吃很多澱粉，而且他是要練壯我的理論是以減脂瘦身為取向的

嗯嗯

ROCK 蛋白澱粉1:1 以比例來看是低碳好嗎??台灣是10:1 所以很多人肌少症然後減脂期為了刺激身體不要流失肌肉 蛋白反而更多硬要用能量消耗來看你要零蛋白也沒差拉

1:1最好是低碳啦那只是配合熱量減脂怎麼流失肌肉？沒人說零蛋白，不用斷章取義

碳水結構式CHO 胺基酸需要N 鍊金術師是你??避免你看不懂 澱粉是碳水化合物 胺基酸不是氣態氨 加油當然你的肺呼吸可以行固氮作用我沒話說 不跟非人類討論國中課本應該有教吧 這應該不是業配了喔

蛋白質代謝過程 會產生毒素飲食中的蛋白質在經過腸道消化後，所產生的氨基酸交由肝臟進一步加工製造成人體所需的蛋白質，有些氨基酸則被送到肌肉利用。有些氨基酸沒有經過這些過程而到達大腸，在腸內細菌的作用下產生氨氣，對人體有毒，氨氣會經由血液，流入肝內靜脈，在肝臟轉化成尿素，再經腎臟排出人體。http://blog.udn.com/mobile/oooxxx52/7823346

先生，r大在問你碳水沒有N，如何從碳水變出含有N的氨基酸，連問題都看不懂？

代謝基本觀念自己去翻書或google這點都不會跟人當什麼業配不停跳針能說服人嗎？

連題目都看不懂的反而要別人唸書？？你才是好好唸唸書吧，天才

業配真閒，是不是沒業績只好上ptt貼的農場文都看不懂，真害耶

能量占比30趴左右不是低碳是什麼??ROCK 以一般人吃的量就只是一餐吃八分滿的飯但一般人都吃兩碗以上 其它吃比他少很多

一般人的八分滿是兩碗飯嗎？

以一般人吃的量ROCK等於只吃八分滿的飯你先搞懂低碳定義是什麼

你以為他是在比大胃王嗎？他也只有第7餐沒澱粉

你是不是國文不好?? 先去念好國文再來談

澱粉佔了六餐也沒算低碳

他有三餐碳水比例很少 其它餐肉的體積與碳水接近

https://i.imgur.com/TrWboMP.jpg這份量叫普通人的八分滿是用碗公算的嗎？

.....低碳就碳水占3成 它其中4餐碳水較多而已你真的國文很差....先去念國文他一般人要吃3成不就八分滿的飯? 懂了嗎

人家是7餐耶普通人算的話蛋白質部分也要算3成

馬鈴薯才30G 番薯50G 一碗飯60G燕麥100G 主澱粉吸收就只有白飯那幾餐飯量大概6碗360G總熱量可能超過台灣人3倍 要我幫你分三分之一嗎?

這叫低Gi,不是低碳

低碳定義30趴占比碳水 低GI是食物消化較慢

這篇還沒XX感覺不太對