不好意思!
我承認自己是很少運動的人(汗)
昨晚心血來潮開始進行腹式呼吸約2~3次加起來20~30分鐘，
(但是不是很輕柔那種，有頂到內臟)
其實昨晚做完就發現左邊下腹很不舒服
今早因無聊又做了1次(只有深層呼吸一次)
覺得左下腹非常不舒服痛到現在
突然隨手一查運動傷害發現有橫紋肌溶解這個字眼
覺得毛毛的，
雖然不是痛到起不來的程度
目前也沒有黃褐色尿液
想請問有運動經驗的各位，
您們是怎麼分辨自己的疼痛是運動傷害還是橫紋肌溶解嗎
等尿尿變褐色好像有點來不及了= =
現階段看醫生又有點怪怪的
不想浪費醫療資源
想說先問問版友
雖然左下腹有很多器官
我現在是感覺比較偏向肌肉疼痛
也不敢再做腹式呼吸了
不知道各位跑步有遇過腹部疼痛的經驗都是怎麼緩解的呢
先謝謝各位了

沒有痛到受不了，尿顏色沒變就補充適當水份加休息就夠了。

呃 你擔心的話就大量喝水吧，雖然腹式呼吸感覺不太可能構成橫紋肌溶解

頂多肌肉拉傷，但要肌肉拉傷有難度

呼吸呼到橫紋肌溶解……天生神力

兩三次腹式呼吸需要20幾分鐘？

你是呼吸到力竭是嗎XDD

很少在運動的人，剛開始跑步容易腹部痛，可以估狗，撐不住就停下慢走，別硬跑，幾個禮拜狀況會變好

去問醫生

這個還比較可能是橫膈膜痛吧 -_-

身體會非常難過，依照你的描述還沒到那種程度

我有一陣子瘋狂跑步,結果就尿出深褐色的血尿了,先這樣再來擔心是不是橫紋肌溶解啦

你有點多慮了吧

呼吸到懷疑肌肉溶解我也不知道該說啥了

抱歉我笑了xdddd 原PO保重身體…

....八竿子打不著

吃兩口香腸就會懷疑得大腸癌了

痾...做腹式呼吸也算運動??