作者:
maroonn (壓馬路)
2018-09-21 17:37:26最近在逼自己戒糖，目的是降體脂還有想讓身體比較沒有負擔
顧狗的同時又看到這篇文章
https://goo.gl/WkHuKa
上面寫的方式跟我目前實施的方法都差不多
但不知道是一下子戒太快還是怎麼了，很容易頭暈
運動完會特別明顯，有幾次練完走出萵苣時都不太舒服
想請教有戒過糖的朋友，這樣的狀況是否正常？
還有該注意些什麼，實在是蠻想成功戒糖的
但有點痛苦T.T
作者:
narnic (霹靂無敵大西瓜)
2018-09-21 17:50:00要運動 醣類就要吃剛好 要戒的是糖
這種東西要慢慢來，一下子戒掉對身、心都不太好我真的很想吃糖的時候會吃水果，多少有幫助
作者:
a890036 (邱P)
2018-09-21 18:53:00澱粉還是能吃阿 飲料的果糖蔗糖要戒才是真的 減的過程會慢慢對糖變敏感 以前都喝七分糖 現在不是無糖都覺得太甜
你是沒吃飽或是沒吃澱粉血糖太低吧 不要自己找理由喝含糖飲料
作者:
vc15jk05 (king of shit)
2018-09-21 19:29:00真的就是咬著牙一次戒吧！糖真的沒有好處，我也是一天一杯奶茶全糖到超偶爾才喝的過來人
作者: Clairewu 2018-09-21 19:53:00
戒醣比較難，本來喝半糖現在連微糖喝了都覺得好甜
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-09-21 20:19:00戒醣比較難+1 本來超愛吃麵包，但現在也戒得差不多了
作者:
lun916 (lun)
2018-09-21 20:55:00這輩子我都喝飲料。連吃藥都陪飲料。本身就容易頭暈。前陣子檢查出來三高糖尿病等...就開始戒糖只喝白開水其他正常照吃。一開始頭暈的情況非常嚴重，從床上爬下來會完全無力到軟趴在地上要三分鐘才能恢復正常。目前已經喝白開水三個多月不喝飲料。開始恢復正常。身體似乎也沒有之前那麽容易頭暈。體重也瘦了十幾公斤...如果你能持續下去的話，戒了他....
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2018-09-21 21:19:00戒糖～從半糖 微糖 到無糖 會開始習慣戒醣 就從飲食 減半澱粉類開始習慣養成了～就簡單多了 身體也適應了
戒糖?這個我做不到 我是螞蟻T.T~叫你那家的教練盯緊你
作者:
alloc (韭菜)
2018-09-22 08:24:00慢慢減糖減量 身體需要慢慢習慣的
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-09-22 10:35:00
藉“糖”不難呀！就無糖飲料，久了就習慣了無糖茶,豆漿,咖啡,可可…99%巧克力(目前還找不到100%的，除了泡的無糖可可粉)
作者:
Sex5F (HTC)
2018-09-22 13:50:00代糖
作者:
milk33 (牛奶)
2018-09-22 16:00:00戒糖剛開始比較痛苦 撐過後就習慣來了
作者:
azx647 (阿哲)
2018-09-22 17:43:00先找一款可以接受的無糖茶，或是自己泡(or冷泡)，我是這麼戒的
作者:
keromek (天使的和聲)
2018-09-22 19:58:00我是先用coke zero代替所有甜食和含糖飲料然後再用無糖綠茶.白開水加微量檸檬取代無糖可樂不到一個月就習慣無糖飲食了
作者: gg889g8 (凰) 2018-09-22 20:17:00
看意志力 開始衝無糖 真的不行再慢慢減
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-09-22 21:55:00
我是完全不吃精緻糖半年 體脂和體重明顯下降後 開始偶爾吃因為口味習慣了 不會覺得怎樣但一開始很痛苦 我還出現想睡覺整個人懶懶的症狀過了就海闊天空 重點是要堅持下去
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-09-23 00:34:00真的習慣了就會很好 體態會差很多
World Gym有部落格喔？剛剛看了其他文章觀念都還不錯姑且不論商不商業，World Gym確實有帶起台灣健身風氣
作者: murksagittar 2018-09-23 14:05:00
自己覺得運動都沒效果 自然就戒了
作者: allo763 (青空) 2018-09-23 18:35:00
一開始無糖真的難接受那味道,久了就習慣了連零食也戒了,雖剛減重一個多月還看不太出成果,不過臉部肌膚變得穩定多了,意外的收穫～
我也是撐過來，真的要做好準備再開始 雖然我現在又怠惰了… 已經瘦了8kg ,想準備好再繼續拼~
作者:
fjdkqp (玫 瑰 花)
2018-09-24 02:45:00水裡可以加蜂蜜或純露，增加喝水的動力
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2018-09-24 17:42:00咖啡兩匙砂糖 某天就開始不加 沒有不適應
作者:
xhung (xhung)
2018-09-26 10:05:00做什麼事不都最好循序漸進? 哈全糖豆漿換無糖 我爸媽一開始也不能接受 先試低糖 現在無糖
作者: kuo3027 2018-09-30 12:11:00
戒糖初期真的會注意力下降 情緒不穩定 易怒 ，QQ
作者:
h6x6h (BLZ)
2018-10-15 15:12:00我戒糖還真沒什麼不適…
作者: individuall ( ) 2018-11-02 11:37:00
一口氣把糖給戒了，我連菸也一起戒了。不過後來健身成癮就是了