作者:
sec5566 (sec)
2018-10-01 11:50:17我都去健身房做器材，
不管做背肌肉，
胸肌還是腹肌，
怎麼全部都痠在手？
隔天手快斷了，結果其他地方都不痠？
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-10-01 11:52:00因為你練的是手不是背啊沒照片沒影片無法判斷，但猜姿勢不對or太重，總之用錯力
作者: FiBau 2018-10-01 12:37:00
絕對是用錯力，因有教練帶，很紮實的酸！
作者:
KEYork (York)
2018-10-01 12:42:00因為你要練的部位沒啥肌力，先降低重量
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-01 12:49:00首先我們把身體弄熱
作者:
longya (嗯)
2018-10-01 13:27:00這竹鼠手太弱沒救啦 小伙子只好去河邊把他烤了
放慢 放輕 專心想像該部位出力重點不是完成動作，而是有出到該出的力
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-10-01 14:45:00因為你練到手了
作者:
tsungg (fitfitfit)
2018-10-01 14:56:00因為手太弱
作者:
poca (哭哭)
2018-10-01 14:56:00如果是新手的話手酸很正常，因為沒鍛鍊過手本來就沒力
調太重造成用手出力沒動到想練的肌群? 我常看男生這樣
作者:
iscu (qweasdzxc)
2018-10-01 18:20:00新手前一兩周 手會酸到炸
作者:
q125412 (q125412)
2018-10-01 20:12:00作者:
cue (感恩)
2018-10-01 22:57:001.用錯力2.先練大肌肉再練小肌肉
因為沒練到該練的（還不會發力） 只練到手 手又弱 就痠
先降重量吧 機械式可以先查查看是訓練哪個部位的訓練的時候想像用該部位發力 抓一抓感受度
作者:
kbt2720 (master)
2018-10-04 21:49:00紅明顯，有人知道樓上那個說竹鼠的是什麼意思嗎？
作者: bigoyster (囧) 2018-10-05 08:32:00
我知道竹鼠梗
作者: awu150060 (阿物) 2018-10-09 23:00:00
打竹鼠在水管就有了XD