[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好？
各位達人先進大家好，小弟我從小食量大哭哭QQ
早餐可以吃阿寶晨食館加飲料大概要花200那種XD
因為控制早餐、晚餐食量，盡量吃得飽、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑
以前顛峰到90+，最瘦69~73，現在76-77kg(本魯175cm、34y)
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正題是，偶爾喧囂過後寂靜的夜晚...
嘴饞想吃個「熱騰騰、又好處理的食物」請問大家有推薦是什麼嗎？
How if 下一球冬粉搭鹽巴和柴魚片煮湯？
如果有好點子歡迎分享給我和大家喔
(以上一定有觀念不正確的地方，請鞭小力XD 但真的想知道大家的關鍵時刻法寶是??)

湯頭煮高麗菜不喝湯自製蛋白棒

想知道+1

烹大師煮白蘿蔔紅蘿蔔洋蔥蒟蒻麵有關東煮的感覺 蘿蔔就算全吃也沒啥熱量 蒟蒻麵解麵癮

燕麥丟幾匙到馬克杯加一點熱水，丟幾塊切好雞胸肉，加點醬油鹽巴等調味料調味，杯子蓋好，電鍋一杯水蒸熟料自由搭配，我覺得用燕麥弄出鹹粥感覺很好吃

高麗菜 雞蛋 肉片 菇類 煮成一鍋湯 吃起來跟火鍋87分像

正餐時刻以外都是喝水，讓胃裡有東西就沒飢餓感

關東煮啊 只用柴魚煮高湯熱量不高吧

我都用想像力，想像我在吃雞排燒烤泡麵，然後喝熱開水上床睡覺QQ我曾經煮過健康的宵夜，可是就是有種沒有被滿足的感覺不如不吃

幫樓上QQ

吃健康的宵夜我只會起X藍QQ

我懂！一定要湯！一定要鹹！最好的選擇是柴魚蛋花湯～很餓就加紫菜肉片和菇菇，ok的

水煮蛋 血糖不升高又能補充蛋白質

雞蛋打均勻加水鹽巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不然還是會噴炸

冷凍花椰菜

冰塊 西洋芹

鹹酥雞

水煮蛋

無糖優格

蒸蛋最方便了

我都煮鯛魚加一點紫菜煮湯

水煮蛋、花椰菜、冬粉

花椰菜 玉米筍 雞胸肉

蛋花湯

vono濃湯水放多一點，加old fashioned 燕麥，讚

海帶芽豆腐豆芽菜蔥、烹大師煮湯，可以加蛋/豆腐

辛拉麵 一度贊 滿漢大餐

www.thehungersite.com 請用這個可以協助控制飲食

滷味

鹹酥雞只點真正的肉

我想吃消夜的時候會趕快去打電動，打那種不能中離的，像LOL一場打個4~50分鐘，打個兩場血糖早就回升，就不會餓了然後英文應該要用"How about" XD

電動對我有用 XD

鮭魚味噌湯

加很多豆腐的味增湯