小弟已經健身快一年了
最不滿意的地方就是胸
有可能是骨架長歪了
我的肋骨超突出
整個上圍都很厚
我只是想要減的跟一般人一樣
人家的胸肌都是平的
只有我的是直接凸一大塊出去
可是穿衣服都顯得胸部很大
中間又不太長肉 很像女生的胸
直接把衣服撐大
整個人感覺就還是很胖
除此之外感覺我還有很嚴重的女乳症（幫驗證
為了減肥就只是想跟一般人一樣
雖然體格的確是有比較挺
可是唯獨胸部還是很肥
體重已經從92降到65左右徘徊 身高170
75公斤的人胸部可能都沒有我明顯
請問這是天生的關係嗎
有沒有辦法靠後天改進？
實在是很無力再繼續練下去
以下附圖 鞭小力一點
https://i.imgur.com/2h500QP.jpg
超嚴重的女乳症 只要坐著完下胸那邊都有痕跡
整個下胸完全沒線條
一堆肥肉在側面的胸部
https://i.imgur.com/EfZPqOa.jpg
https://i.imgur.com/i3qrXJg.jpg
最麻煩的問題
胸部整個從肋骨下方凸出來
一直到肋骨
請教大家難道是我練胸的方式要改進嗎？
還是要繼續減脂下去呢（真的痛苦
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2018-11-08 22:39:00
沒脂沒肌 就很瘦沒肌肉而已
作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-08 22:45:00
肋骨如果有外翻的狀況可能跟核心及活動度的問題喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-11-08 22:53:00乳暈太大了吧
作者: raywww99 2018-11-08 23:00:00
雞胸吧
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-08 23:03:00雙槓練下胸，練起來狀態會改善很多
作者:
LVE (強尼屁股)
2018-11-08 23:08:00這樣不是女乳吧...
作者: t141256 (lighting) 2018-11-08 23:08:00
感覺是雞胸（？@@ 但其實看照片感覺沒很凸
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-08 23:09:00你現在應該已經圓胸了，所以背也要跟著練，不然下胸練起
作者:
U212212 (jimmy)
2018-11-08 23:09:00你想太多了，下胸可以練一下
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-08 23:21:00我看完只有黑人問號的表情...
作者:
johnsom (johnson)
2018-11-09 01:04:00樓上.....
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 01:18:00看起來還是不像是..但胸下怎麼有痕跡qq?
作者:
Audien (Audien168421)
2018-11-09 01:49:0017樓？？？
作者: s31388957 (88957) 2018-11-09 04:07:00
你那個只是身體紋路比較明顯而已，可能是以前太胖造成的肥胖紋，只是不太好看而已，很困擾可以問問醫美
作者: cathrinz (cathrinz) 2018-11-09 05:28:00
還可以再練只是太瘦了
作者:
orgre (哇操)
2018-11-09 07:29:00你沒看過女乳?
作者: purplebfly (紫翔) 2018-11-09 07:29:00
不是女乳,也沒看到什麼胸肌,你真的有在練胸肌??
作者:
hera517 (小野豬是我的校犬)
2018-11-09 09:09:00大大練一年再看你最下面那張...，覺得你的訓練菜單應該有不少可以調整的地方XD，不如說說你的菜單吧，你目前就是沒肌肉量而已
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2018-11-09 10:12:00這不是很正常嗎?
作者:
longya (嗯)
2018-11-09 10:25:0017樓的奶頭是…
作者:
EQUP (不怒師兄)
2018-11-09 10:56:00我認真覺得不是女乳 只是胸部比一般人厚一點點而已 要有自信一點另外17樓那是什麼鬼 好猛
作者:
bh0527 2018-11-09 11:24:00輕微漏斗胸？
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-11-09 13:49:00
我怎麼覺得去年在肌酸版也看過這篇
作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-11-09 13:58:00
我的雞胸比你更嚴重
作者: macdev (ee) 2018-11-09 15:00:00
看文字以為多嚴重 一看圖根本還好 推文男版友也是都很ok已打趴那些沒在練的男生了！大家對自己身體都太焦慮啦
作者:
hejux 2018-11-09 15:01:00你知道真的女乳症嗎？ 去看醫生 你會放心很多
17樓平常能穿t恤嗎@@！！！下胸要練，原po不算女乳，但有點呃下垂(？)乳頭位置好低阿...還朝下
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 15:50:00去掛胸腔外科看是否是雞胸，需不需要矯正啊？
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 15:52:00直接向醫生諮詢比較快吧 找板友診斷....0.0"
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 15:57:00這是不是有點像桶狀胸阿 還沒人說過訓練胸背都要均衡練喔 不要只練胸肩手 會圓肩喔
作者:
BFONE (陽光é‹å‹•åž‹)
2018-11-09 18:27:00女乳 奶頭不會那麼黑
作者:
funster (跳起來!)
2018-11-09 20:27:0017樓好長@@
作者: k782782000 (老雞安) 2018-11-09 20:56:00
女乳症是乳腺多好嗎 不是脂肪
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-09 22:45:00紅明顯 肌肉量不夠 不要只是練 也要注重伸展和放鬆讓肌肉保持該有的延展性 才不會肌肉緊繃 形也比較好看
這身材說認真的，不練飲食控制就可以了，更何況還一年
小心桶狀胸(請自行估狗)在本版很容易被噓肌肉量不夠~~~這種鳥籠型骨架穿衣服本來就比較不好看，我覺得唯一解是把肩膀練圓練大，讓你側面看起來胸不會突出太多~手臂練粗也是在視覺上有幫助，才不會看起來身粗四肢小
我自己胸部是健身房外國人看到都說fuckin big 那種 我覺得你很平喔 沒事喔
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-11-10 01:14:00練下胸吧 把下胸變立體
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-11-11 00:20:00我朋友臥推130UP但是他八字奶....讓我覺得安慰XD
作者:
vector (向量)
2018-11-11 13:32:00練成超壯久沒煩惱了
作者:
qwzx28 (BLUE)
2018-11-11 23:14:00比起胸你該在意的是其他的吧?
你這不是吧 我在wg有看過女乳症的會員，比你凸出太多
作者:
officina (officina)
2018-11-13 04:42:00我只是覺得你沒什麼胸部QQ 不用想太多 沒有哪看得出來
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-11-13 10:38:00上網隨便搜一下女乳症的圖片，你這算正常的，根本不是
作者:
pilione (不來也不去)
2018-11-14 12:09:0017樓那個是……突然好想掛點什麼上去(′・ω・`)
還好吧？感覺不是脂肪？17樓............
作者:
apley (佛渡有緣人)
2018-11-14 23:08:00pilione超壞的 (￣□￣|||)a
作者: awu150060 (阿物) 2018-11-15 00:44:00
這樣叫有練？！ 谷歌一下女乳症 根本差的遠
作者: jas0111 2018-11-15 01:47:00
覺得你可能是雞胸
作者:
coaxa (cocacolaaa)
2018-11-15 04:30:00幹17樓的莫名噁感XDDD
作者: sakura94425 (ML) 2018-11-17 14:31:00
17樓我差點吐出來
有可能是呼吸模式錯誤，都用胸式呼吸。可以查看看尋動率物理治療師的文章與影片
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2018-11-09 06:39:00
沒脂沒肌 就很瘦沒肌肉而已
作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-09 06:45:00
肋骨如果有外翻的狀況可能跟核心及活動度的問題喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-11-09 06:53:00乳暈太大了吧
作者: raywww99 2018-11-09 07:00:00
雞胸吧
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-09 07:03:00雙槓練下胸，練起來狀態會改善很多
作者:
LVE (強尼屁股)
2018-11-09 07:08:00這樣不是女乳吧...
作者: t141256 (lighting) 2018-11-09 07:08:00
感覺是雞胸（？@@ 但其實看照片感覺沒很凸
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-09 07:09:00你現在應該已經圓胸了，所以背也要跟著練，不然下胸練起
作者:
U212212 (jimmy)
2018-11-09 07:09:00你想太多了，下胸可以練一下
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 07:21:00我看完只有黑人問號的表情...
作者:
johnsom (johnson)
2018-11-09 09:04:00樓上.....
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 09:18:00看起來還是不像是..但胸下怎麼有痕跡qq?
作者:
Audien (Audien168421)
2018-11-09 09:49:0017樓？？？
作者: s31388957 (88957) 2018-11-09 12:07:00
你那個只是身體紋路比較明顯而已，可能是以前太胖造成的肥胖紋，只是不太好看而已，很困擾可以問問醫美
作者: cathrinz (cathrinz) 2018-11-09 13:28:00
還可以再練只是太瘦了
作者:
orgre (哇操)
2018-11-09 15:29:00你沒看過女乳?
作者: purplebfly (紫翔) 2018-11-09 15:29:00
不是女乳,也沒看到什麼胸肌,你真的有在練胸肌??
作者:
hera517 (小野豬是我的校犬)
2018-11-09 17:09:00大大練一年再看你最下面那張...，覺得你的訓練菜單應該有不少可以調整的地方XD，不如說說你的菜單吧，你目前就是沒肌肉量而已
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2018-11-09 18:12:00這不是很正常嗎?
作者:
longya (嗯)
2018-11-09 18:25:0017樓的奶頭是…
作者:
EQUP (不怒師兄)
2018-11-09 18:56:00我認真覺得不是女乳 只是胸部比一般人厚一點點而已 要有自信一點另外17樓那是什麼鬼 好猛
作者:
bh0527 2018-11-09 19:24:00輕微漏斗胸？
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-11-09 21:49:00
我怎麼覺得去年在肌酸版也看過這篇
作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-11-09 21:58:00
我的雞胸比你更嚴重
作者: macdev (ee) 2018-11-09 23:00:00
看文字以為多嚴重 一看圖根本還好 推文男版友也是都很ok已打趴那些沒在練的男生了！大家對自己身體都太焦慮啦
作者:
hejux 2018-11-09 23:01:00你知道真的女乳症嗎？ 去看醫生 你會放心很多
17樓平常能穿t恤嗎@@！！！下胸要練，原po不算女乳，但有點呃下垂(？)乳頭位置好低阿...還朝下
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 23:50:00去掛胸腔外科看是否是雞胸，需不需要矯正啊？
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 23:52:00直接向醫生諮詢比較快吧 找板友診斷....0.0"
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 23:57:00這是不是有點像桶狀胸阿 還沒人說過訓練胸背都要均衡練喔 不要只練胸肩手 會圓肩喔
作者:
BFONE (陽光é‹å‹•åž‹)
2018-11-10 02:27:00女乳 奶頭不會那麼黑
作者:
funster (跳起來!)
2018-11-10 04:27:0017樓好長@@
作者: k782782000 (老雞安) 2018-11-10 04:56:00
女乳症是乳腺多好嗎 不是脂肪
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-10 06:45:00紅明顯 肌肉量不夠 不要只是練 也要注重伸展和放鬆讓肌肉保持該有的延展性 才不會肌肉緊繃 形也比較好看
這身材說認真的，不練飲食控制就可以了，更何況還一年
小心桶狀胸(請自行估狗)在本版很容易被噓肌肉量不夠~~~這種鳥籠型骨架穿衣服本來就比較不好看，我覺得唯一解是把肩膀練圓練大，讓你側面看起來胸不會突出太多~手臂練粗也是在視覺上有幫助，才不會看起來身粗四肢小
我自己胸部是健身房外國人看到都說fuckin big 那種 我覺得你很平喔 沒事喔
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-11-10 09:14:00練下胸吧 把下胸變立體
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-11-11 08:20:00我朋友臥推130UP但是他八字奶....讓我覺得安慰XD
作者:
vector (向量)
2018-11-11 21:32:00練成超壯久沒煩惱了
作者:
qwzx28 (BLUE)
2018-11-12 07:14:00比起胸你該在意的是其他的吧?
你這不是吧 我在wg有看過女乳症的會員，比你凸出太多
作者:
officina (officina)
2018-11-13 12:42:00我只是覺得你沒什麼胸部QQ 不用想太多 沒有哪看得出來
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-11-13 18:38:00上網隨便搜一下女乳症的圖片，你這算正常的，根本不是
作者:
pilione (不來也不去)
2018-11-14 20:09:0017樓那個是……突然好想掛點什麼上去(′・ω・`)
還好吧？感覺不是脂肪？17樓............
作者:
apley (佛渡有緣人)
2018-11-15 07:08:00pilione超壞的 (￣□￣|||)a
作者: awu150060 (阿物) 2018-11-15 08:44:00
這樣叫有練？！ 谷歌一下女乳症 根本差的遠
作者: jas0111 2018-11-15 09:47:00
覺得你可能是雞胸
作者:
coaxa (cocacolaaa)
2018-11-15 12:30:00幹17樓的莫名噁感XDDD
作者: sakura94425 (ML) 2018-11-17 22:31:00
17樓我差點吐出來
有可能是呼吸模式錯誤，都用胸式呼吸。可以查看看尋動率物理治療師的文章與影片