[問題] 瘦大腿 ed10841999 PTT批踢踢實業坊

作者: ed10841999 (亮亮) 2018-11-09 19:17:11

之前都有慢跑半小時習慣，體重控制的蠻穩定的，今年開始因為工作關係長期坐著活動量少又缺乏運動，體重來到人生的巔峰，從上個月開始每天固定有氧30-60分鐘，希望體重下降之外也希望大腿可以不要這麼胖
爬之前文章大約是建議深蹲增加緊實度，請問有比較適合的運動可以瘦大腿嗎～感謝大家

作者: arriy (以前˙以後) 2018-11-09 19:37:00

沒有瘦局部的運動啦，請看置底文

作者: halulu (I'll be there.) 2018-11-09 20:16:00

有耶打石膏我之前受傷左腿比右腿小快2公分

作者: kichat99 (Tome) 2018-11-09 20:50:00

我一直覺得我們比隔壁版溫和很多耶

作者: eulb03 (Miya) 2018-11-09 20:59:00

大家人真好

作者: fruitmonster (努力代買中) 2018-11-09 21:08:00

全身瘦下來後再看大腿有沒有機會瘦

作者: Csir (張胖胖) 2018-11-09 21:18:00

我好想不要只瘦大腿=___=大腿越來越細，整個人比例超醜

作者: happyfunny (快樂趣) 2018-11-09 21:48:00

端看父母有沒有給你

作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ) 2018-11-09 23:03:00

你先把體脂壓到20後再來看你的大腿肥不肥

作者: ya245011 2018-11-10 01:59:00

大腿粗穿長褲很好看啊

作者: yesu219 (礦物) 2018-11-10 10:40:00

把上半身練成巨巨, 大腿就顯瘦啦(誤)

作者: isaacx (WayneH) 2018-11-10 23:33:00

又在局部瘦身恩~2沒壞

作者: Kuwh (T42) 2018-11-11 09:48:00

我認真說多跑步，月跑100兩年之類的應該有機會。我大腿胖了30幾年，開始跑步沒什麼差（不論體重多少），但開始增量以後有一天就發現從來沒看過的大腿溝出現了。以前即使165/48時也是沒有。不過馬鞍肉的地方無解

作者: ctr1 (【積π】) 2018-11-12 10:40:00

2018年還再局部瘦喔

作者: marunouchi (marunouchi) 2018-11-16 15:55:00

深蹲大腿會變粗朋友過來人慢跑會瘦大腿自己的經驗

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