這方法一直都很有用啊......
雖然記者糖醣不分，但大家應該知道想表達什麼，
就是避開碳水化合物，其他什麼隨便你吃，
只要荷包夠厚，高蛋白質的好吃食物其實很多，
比如牛肉、雞肉、魚肉、蝦子、干貝......
要說有多痛苦我是覺得還好。
真的很想吃碳水，等體脂夠低以後，
偶爾破戒一下也還好，不然用豆腐做成飯和麵替代也可以，
而且這種飲食方法還比較健康咧。
看到很多人說這樣很痛苦，我只能笑笑，
要嘛你太窮，要嘛你蠢，要嘛你太沒毅力，
當然更可能三者皆是。
若是如此，你就繼續一般人的生活，擁有一般人的身材，
本來嘛，沒有基因外掛，年紀又開始大，
身材還想要比人家好，自然要付出代價的。
每次這種飲食文，下面就一堆冷嘲熱諷，
但裡面真的身材好的，又有幾個人呢？
大部分還不都是大媽和大叔的老態身材，
飲食亂吃，運動愛做不做，
身材和健康都不怎麼樣，只有鍵盤厲害而已。
※ 引述《farmer (小農夫)》之銘言
: https://i.imgur.com/tQ6du6m.jpg
: 3個月減17KG！韓女星IU、秀英教你「 斷糖 飲食 法」減肥餐單
: https://goo.gl/zgiKmG on November 24, 2016 at 8:42 pm
作者:
m2017 (Ares)
2018-11-18 17:38:00同意
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-11-18 17:44:00我就是蠢的，我愛碳水
作者:
farmer (小農夫)
2018-11-18 17:45:00中肯 先幫補血
作者:
wedsxc (畫畫姐)
2018-11-18 18:08:00真的窮QQ
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2018-11-18 18:35:00
一天餐費400～700不等
作者: usualforward (習慣就好) 2018-11-18 18:36:00
4
作者:
kairi ( )
2018-11-18 18:48:00推你最後一段
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-18 18:58:00真的 我瘦下後問我的飲食 一堆人在鬼叫做不到好痛苦他們大餐也是吃牛排 海鮮狂嗑 痛苦在哪真是黑人問號
借問 斷醣一定要完全斷絕才有用嗎? 如果 只是減少攝取量 例如原本三餐都吃米飯或麵粉類 改成只有中午吃
作者:
JaronL (浪者)
2018-11-18 20:14:00我吃低醣，我就覺得很有用，體重變化不大,肚子小了一大圈
作者: loveshih (pepe) 2018-11-18 20:41:00
每餐少吃一半的飯量，就會瘦的有感
作者: mwn1016 (acat) 2018-11-18 20:43:00
只要能維持好體態跟身體健康，何嘗不是一個好的飲食模式
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-18 20:58:00低醣即可 要保持TDEE情況下吃足蛋白質 就會很自然變低醣
作者:
fishouse (new hand)
2018-11-18 21:14:00大推這篇 唯一觀念正確的
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-18 21:36:00沒錢好痛苦
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-11-18 22:21:00眾人皆醉你獨醒
作者: kaichou1003 (wet) 2018-11-19 00:23:00
可是真的有人不愛吃肉.....
作者:
SittaC (無糖咖啡柳丁)
2018-11-19 00:59:00吃得好，食費真的不便宜，但健康更重要...
作者:
milk33 (牛奶)
2018-11-19 01:40:00推
作者:
o1579o (死小孩)
2018-11-19 01:55:00同意........y
作者:
cashko 2018-11-19 02:47:00很愛吃飯...
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-11-19 10:15:00蛋白質吃夠會很撐 撐到沒有空間塞碳水 所以不會餓 只是會饞
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-11-19 10:54:00真的沒錢
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2018-11-19 11:07:00要省錢就是喝乳清 一天喝兩杯 吃起來比較不爽就是了
作者: voyage0 (毛毛羊) 2018-11-20 13:31:00
中肯推
作者: kinddara 2018-11-21 16:20:00
推你一把～另熱量控制減肥的說法我也是覺得很呵
作者: qkrolm (Jeremy) 2018-11-21 16:58:00
低碳，我都自已煮，成本還是300up...
作者:
error123 (error)
2018-11-21 17:26:00吃低碳，不易餓，吃的量變少。很有感。整體起來餐費變少耶，而且少外食
作者:
m2017 (Ares)
2018-11-19 01:38:00同意
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-11-19 01:44:00我就是蠢的，我愛碳水
作者:
farmer (小農夫)
2018-11-19 01:45:00中肯 先幫補血
作者:
wedsxc (畫畫姐)
2018-11-19 02:08:00真的窮QQ
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2018-11-19 02:35:00
一天餐費400～700不等
作者: usualforward (習慣就好) 2018-11-19 02:36:00
4
作者:
kairi ( )
2018-11-19 02:48:00推你最後一段
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-19 02:58:00真的 我瘦下後問我的飲食 一堆人在鬼叫做不到好痛苦他們大餐也是吃牛排 海鮮狂嗑 痛苦在哪真是黑人問號
借問 斷醣一定要完全斷絕才有用嗎? 如果 只是減少攝取量 例如原本三餐都吃米飯或麵粉類 改成只有中午吃
作者:
JaronL (浪者)
2018-11-19 04:14:00我吃低醣，我就覺得很有用，體重變化不大,肚子小了一大圈
作者: loveshih (pepe) 2018-11-19 04:41:00
每餐少吃一半的飯量，就會瘦的有感
作者: mwn1016 (acat) 2018-11-19 04:43:00
只要能維持好體態跟身體健康，何嘗不是一個好的飲食模式
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-19 04:58:00低醣即可 要保持TDEE情況下吃足蛋白質 就會很自然變低醣
作者:
fishouse (new hand)
2018-11-19 05:14:00大推這篇 唯一觀念正確的
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-19 05:36:00沒錢好痛苦
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-11-19 06:21:00眾人皆醉你獨醒
作者: kaichou1003 (wet) 2018-11-19 08:23:00
可是真的有人不愛吃肉.....
作者:
SittaC (無糖咖啡柳丁)
2018-11-19 08:59:00吃得好，食費真的不便宜，但健康更重要...
作者:
milk33 (牛奶)
2018-11-19 09:40:00推
作者:
o1579o (死小孩)
2018-11-19 09:55:00同意........y
作者:
cashko 2018-11-19 10:47:00很愛吃飯...
作者:
oguesto (病病的小魯)
2018-11-19 18:15:00蛋白質吃夠會很撐 撐到沒有空間塞碳水 所以不會餓 只是會饞
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2018-11-19 18:54:00真的沒錢
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2018-11-19 19:07:00要省錢就是喝乳清 一天喝兩杯 吃起來比較不爽就是了
作者: voyage0 (毛毛羊) 2018-11-20 21:31:00
中肯推
作者: kinddara 2018-11-22 00:20:00
推你一把～另熱量控制減肥的說法我也是覺得很呵
作者: qkrolm (Jeremy) 2018-11-22 00:58:00
低碳，我都自已煮，成本還是300up...
作者:
error123 (error)
2018-11-22 01:26:00吃低碳，不易餓，吃的量變少。很有感。整體起來餐費變少耶，而且少外食