可能有人有印象
或是有人有看過去年我發的文章
看照片可能就會知道了
https://i.imgur.com/f1W7Uan.jpg
https://i.imgur.com/k60jkM3.png
https://i.imgur.com/gawSvvj.png
這是以前的我
真的很肥
開始減肥的時候
爬過很多文章，很多文獻
其中看過非常多減肥成功的文章
我都會想，我有可能辦的到嗎?
後來經過了1~2個月
開始覺得有變瘦，可能自我感覺良好
https://i.imgur.com/zduXonZ.png
https://i.imgur.com/Z4wwCMt.png
再過幾個月，還真的變瘦了
https://i.imgur.com/5ZnkWM3.jpg
https://i.imgur.com/vbweh6g.jpg
到這裡的時候，有到肌肉版發過文章，心得文章
然後被網友說：「肌肉噴光光啦、又是腹肌達人」
「手臂超細、肌肉全沒有」
後來我默默的把文章刪了
我開始在思考
「瘦的確可以瘦很快，但真的有意義嗎」
「的確我這樣下來，真的沒什麼肌肉了」
於是我就開始訓練
一週7練，你沒看錯，就是一週七練
有人會說：重訓也需要休息
「我是1天三項，隔天輔助」
假設禮拜一練深蹲，隔天就小肌群，機械器材之類的
等於一天大破壞肌肉，另一天小破壞肌肉
作者:
s850284 (梨小麗)
2019-01-11 06:51:00記得原po得文。一年過去了 我原地踏步而你已遙不可及
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-01-05 20:53:00讚
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-01-05 21:00:00推 手機收起來
作者:
w76301 (冬天)
2019-01-05 21:05:00讚 堅持就是勝利，每天少一個小時看YT一年之後就是這樣
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-01-05 21:13:00請問一天運動時間多久謝謝
作者: faut 2019-01-05 21:13:00
推，一週7練太厲害了！
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-05 21:28:00寸勁蹲也可能是活動度不佳啦XD
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-05 21:45:00
他是練健康的
作者: sj740127 (小不點熊熊) 2019-01-05 22:02:00
推！對原po有印象！進步好多喔！
作者:
meatbo (meatbo)
2019-01-05 22:36:00還記得原波的文 超有毅力 佩服！所以原波現在體重比減重以前還重嗎？
作者:
vvvw (貓貓羊)
2019-01-05 22:52:00勵志推！
作者:
salutelin (salutelin)
2019-01-05 23:38:00推 很厲害但有錯字 【再】爽快的滑
作者:
LinyN (林yn)
2019-01-05 23:57:00推一下
作者:
kairi ( )
2019-01-06 02:13:00真厲害
作者:
FREJA (Freya)
2019-01-06 07:35:00佩服這種不懂挑戰自己的決心！
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2019-01-06 08:03:00壯推
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-01-06 08:24:00讚
作者:
TIEW 2019-01-06 09:13:00推
作者:
geen (學著快樂)
2019-01-06 09:18:00這很勵志
作者:
e102768 (優咪)
2019-01-06 09:21:00推，認真練跟一開始身材，真的差很多
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2019-01-06 10:49:00肉don’t lie! 讚
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-01-06 04:53:00讚
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-01-06 05:00:00推 手機收起來
作者:
w76301 (冬天)
2019-01-06 05:05:00讚 堅持就是勝利，每天少一個小時看YT一年之後就是這樣
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-01-06 05:13:00請問一天運動時間多久謝謝
作者: faut 2019-01-06 05:13:00
推，一週7練太厲害了！
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-06 05:28:00寸勁蹲也可能是活動度不佳啦XD
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-06 05:45:00
他是練健康的
作者: sj740127 (小不點熊熊) 2019-01-06 06:02:00
推！對原po有印象！進步好多喔！
作者:
meatbo (meatbo)
2019-01-06 06:36:00還記得原波的文 超有毅力 佩服！所以原波現在體重比減重以前還重嗎？
作者:
vvvw (貓貓羊)
2019-01-06 06:52:00勵志推！
作者:
salutelin (salutelin)
2019-01-06 07:38:00推 很厲害但有錯字 【再】爽快的滑
作者:
LinyN (林yn)
2019-01-06 07:57:00推一下
作者:
kairi ( )
2019-01-06 10:13:00真厲害
作者:
FREJA (Freya)
2019-01-06 15:35:00佩服這種不懂挑戰自己的決心！
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2019-01-06 16:03:00壯推
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-01-06 16:24:00讚
作者:
TIEW 2019-01-06 17:13:00推
作者:
geen (學著快樂)
2019-01-06 17:18:00這很勵志
作者:
e102768 (優咪)
2019-01-06 17:21:00推，認真練跟一開始身材，真的差很多
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2019-01-06 18:49:00肉don’t lie! 讚
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-06 20:12:00給箭頭，恭喜努力有收穫。但是小弟剛好就是用手機碼表計時注意自己組間休息等等的人
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-06 12:12:00給箭頭，恭喜努力有收穫。但是小弟剛好就是用手機碼表計時注意自己組間休息等等的人
作者:
youGG (Denzel)
2019-01-07 00:18:00讚，恭喜，這就是走向正途的成果
作者:
youGG (Denzel)
2019-01-06 16:18:00讚，恭喜，這就是走向正途的成果
作者: sedium (xxxxxxxx) 2019-01-06 18:19:00
推
作者: TGLiu (貓貓) 2019-01-06 19:13:00
一年多而已 真的猛
作者:
jshengd (woooooops)
2019-01-06 20:03:00果然~鄉民的鞭策是進步的動力XDDD
作者:
xhung (xhung)
2019-01-06 22:42:00推
推，記得之前版上還有人說一小時練不到什麼根本頗呵，放下手機專心練超有效率的好嗎!
作者:
alau ( )
2019-01-07 17:52:00帶手機聽音樂練也沒甚麼不對 推你有恆心毅力
作者:
powerki (powerki)
2019-01-08 12:09:00重訓後的好看太多
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2019-01-10 13:46:00用手機錯在哪??????
作者:
popolin (帕克貓貓太可愛了)
2019-01-12 10:06:00推手機收起來！
作者:
GGisme (劉君君)
2019-01-13 18:58:00好勵志身材變好棒哦
作者:
apple7146 (錢奈<(〥 ▽〥)>)
2019-01-17 22:45:00好強
作者:
PizzaKK (光光光)
2019-01-18 11:42:00女生就喜歡腹肌阿 手臂粗沒啥用
作者:
ac411 (阿敏)
2019-02-04 23:18:00練的很壯啊 巨巨們嚴厲的批評也是很有用的XD