早上想打蔬果汁當早餐 替代早餐店的吐司漢堡類
查資料後，好像都會建議要有水果跟蔬菜都要有
周末我會買好下列幾項
紅蘿蔔、蘋果、鳳梨、芹菜
火龍果、番茄、薑
水果每天隨意挑三樣
然後芹菜固定都會有，偶爾加點薑片
不曉得我這種蔬果汁當早餐的配方是否需要調整
謝謝!
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-13 15:42:00如果是我會不打成汁 直接吃 配2份蛋白質跟一到兩份碳水
作者:
JaronL (浪者)
2019-01-13 18:41:00現在的鳳梨甜度好像都蠻高的
作者:
pilione (不來也不去)
2019-01-14 03:22:00渣渣不要濾掉+1
2019-01-14 08:44:00
現在的鳳梨又酸又貴
作者:
caschick ((卡士雞))
2019-01-14 09:18:00現在鳳梨反而好吃 不會甜到太膩...酸也還好，鳳梨酸甜酸甜也只有現在才有，再過一陣子就會甜好幾個月了
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-14 14:46:00黑鳳梨
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-01-14 15:21:00小心果糖攝取量 鳳梨頻果不錯喝 不濾渣哦 酸甜好喝
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-01-14 16:15:00疑問，這樣GI值會不會高?
作者:
limitup (æ¼²åœ)
2019-01-14 20:41:00把纖維打掉的果汁 就是個含糖飲料
作者:
aa789 (aa789)
2019-01-14 22:19:00加堅果不錯
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2019-01-15 10:18:00可以加無糖希臘優格打，這樣就有蛋白質也可以加花青素高的莓果類，糖度不高對眼睛好。
作者: MadeTW 2019-01-15 11:23:00
注意糖分吧台灣水果每攤都寫妖獸甜
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2019-01-15 13:40:00no sugar 渣渣才是精華 記得把渣渣也吃掉
作者:
rock4308 (吃我洛克砲)
2019-01-15 17:23:00蕃茄千萬別用小番茄糖分太多
生的胡蘿蔔不是有維生素C分解脢，會破壞維生素C嗎?
作者: hiponpon (胖胖) 2019-01-21 21:20:00
不能空腹喝 要配個地瓜之類的
作者:
lapetit (lapetit)
2019-02-14 14:49:00我會放綠葉 kale或baby spinach加個水煮蛋或ㄧ片烤麵包加cheese不要濾 把渣渣吃掉才會飽