出社會之後的時間因為工作loading蠻重的，兩三年間不正常飲食，
去年年初站上體脂機著實嚇了一跳，所以就開始去家附近的運動中心跑跑步機。
後來開始接觸一些健身資訊、上Fitness版之類，
開始覺得不是體重輕就好，也想擁有漂亮的身體線條，
因為自己是沒經驗的新手，所以打算找專業的來指導我，
看版上雖然很多有去找教練接受專業指導，
但也不乏被教練操壞，或受傷的例子。
讓我覺得有點緊張，
想問問版上的前輩們，
大家都是怎麼找到適合自己的教練或是健身方式呢？

這版看來看去，不管有請教練沒請教練，最後都還是靠飲食才改變，飲食比苦練容易太多了，而請教練，教練也不會說實話苦練你，真正好的教練是會罵人的，去體院走一回就知道了，如果覺得我又沒要練那麼累，說句實在的，別浪費錢了，控制飲食就好了。

找到適合的還是要多方嘗試耶！我自己去過蠻多大大小小的健身房，最後選了離家最近的極度塑身，交通對我方便營養師、教練也都是一對一，對新手蠻親切也很友善規劃也很完整，可以去問問看體驗課，現在好像在GOMAJI就有體驗課活動，印象中蠻划算的。

自己去摸索 教練只是輔助 我也覺得飲食控制更重要

我上過幾堂業餘的,我覺得有人指導還是很重要，才能真正感覺到需要訓練的肌群在用力，而不是用平常習慣的肌群在借力，而且比較不用擔心受傷的問題如果只是為了降脂那飲食控制最重要，但如果要練肌力及線條，我覺得正確的重訓也是不可或缺我建議原po先自己多看相關的健身頻道及文章，掌握基本概念，先從機械式做起，先不用要求自己太多，至少穩穩一週做三次，當作玩玩器材跟熟悉身體動起來的感覺，過兩三個月再去找教練，心裡會對自己的問題比較有譜而且也比較知道教練有沒有在唬爛你

我也是最近開始健身，但我是找朋友（剛好教練），我覺得有人帶真的比較快進入狀況，也不會有姿勢錯誤的問題（之前看youtube亂學）但毅力很重要

先自行搜尋怎樣吃再來挑個自己喜歡的運動先養成習慣再說有習慣運動再來找教練指導

我自己運氣好，一開始就遇到好教練，練了近一年，我個人的感覺是要看這教練有沒有真的幫你規劃課程，還是隨便一套打發你，最重要的是不躁進加重量做高難度運動與帶你打基礎，我之前單槓根本拉不上去，教練就有好幾個簡單的動作讓我習慣背部用力，RDL也是先用壺鈴一段時間後才進入槓鈴。而且他很要求放鬆，因為可以避免受傷，同時在意姿勢正確性，而不是拼大重量，畢竟我們不是要往健美路線走，給你做個參考。可以上個一兩堂就知道他有沒有認真了。但最重要的還是自己練習跟飲食控制，不然再好的教練都沒用。

可以上YT找一些基礎影片先看，建立初步觀念再去上體驗課找私人教練，樓上說的那家我也試過，之前跟教練聊說蠻多上班族在他們那邊的，如果要有漂亮的身體線條，真的很需要有人指導避免練錯地方，搭配飲食效果會更好。

個人是推薦找身高跟你差不多的教練 這樣在器材使用上教練比較懂你的需求

不需要找教練 運動是人類本能...教練的錢都不知道能買多少漂亮衣服好吃食物了 先從吃乾淨食物開始吧

連鎖健身房俱樂部教練地雷居多，往工作室找較好，或者距離ok的話去成吉思汗

之前有買WG的教練 聊很久後 知道對方有料 才買一點點試試看 覺得還不錯

我是覺得WG的教練都還可以 但缺點是太愛推銷