大家好~
本人因為工作要長時間用電腦，
雖然有運動習慣但脖子跟腰都還是會覺得痠痛，
腰的問題時好時壞，覺得困擾。
我在推特有看到住日本的朋友分享脊椎回復操，
他是因為重訓後不知是姿勢不良還是怎樣就脊椎受傷，
去參加體驗會的講座後覺得有效，
就買書回家照著做，
我去搜尋了一下有一些教學跟見證影片，
書也有出中文版的(未免業配就不貼書名了)，
我日本朋友是蠻推薦的，
我蠻心動，想練習做看看，
不知道有版友也有做過的嗎？
我本身滿喜歡拉伸操，
所以痠痛時就會多做一點，
但是工作長期下來累積的傷害，
說實在做完拉伸操效果還是有限...
真的很希望脊椎回復操能有不同的改善。
不曉得有沒有版友也有嘗試過，
請益一下大家覺得效果如何？
題外話，如果有效我就想自己學好後，
也可以帶著爸媽做。
我爸也是說脖子常常刺痛，
我媽就是整天喊腰痠，
想帶他們去運動散步都走不了多遠，悲。

書名？

睡姿調整一下 每天就有8~10小時讓脊椎回復了

去年有上過一個日野脊椎操的培訓營，覺得很厲害，妳說的書是這本嗎？https://i.imgur.com/TeFm5rQ.jpg

應該就是樓上說的日野吧 那本我也有買 他有再出新書不過我還沒買

請問有人有二手書可以賣嗎？

我是參加活動現場買到書的，最近有看到他們有免費活動，有興趣可參考看看 http://www.seekye.life/prospine2019/

今天有一場在台北的，太晚知道了已經額滿 T T謝謝S大的資訊

他們又加場了！真的很有用欸 現場人立馬就有改變，連我媽去了原本坐骨神經的問題都有好轉，真的大推