最近又開始一輪飲食控制
家裡附近都是些便當店和八方雲集之類的
所以明天打算去好市多買凱撒雞肉沙拉來吃
爬文發現ㄧ個熱量8XX大卡
是有加醬的熱量
如果我把他當做減脂餐是最好不要加醬嗎？
可是沒加醬感覺吃起來好痛苦，想知道版友怎麼看
P.S 要加醬的話沾一點點調味應該無所謂吧？那個醬料盒超大，我也不可能全部吃完

我是不會沾醬啦，看人欸，有些人就是重口味有決心要減脂的話當然是不要吃啊XD 不要去攝取多餘的熱量不過，重點是一天下來的總熱量，凱薩沙拉要不要沾醬就看有沒有超過你減脂一天總熱量內

要看沾什麼醬 你知道美乃滋是95%的油做的嗎

油醋醬如果自製的話還好 畢竟是用橄欖油

我會沾耶 不過不要倒進去 就一片沾一點 比較不會吃過量 有時間我也會自製醬..

全聯找得到低熱量芝麻醬

會，但是是自製的

加油醋，淡醬油都可以配...芝麻醬也是可以

飲食控制！不是剝奪食物美味～

你可以分四等份吃 好吃又不會熱量過多

醬不要沾多，我沙拉分三次吃，醬用不到四分之一

麵包丁還好吧不要過量就好了

日式和風醬還OK

習慣不沾 喜歡菜菜的味道

我有量過，沾10g的醬跟去掉麵包丁，剩不到一半熱量

我有時候會加一份優格一起吃

https://i.imgur.com/TTrmmIL.jpg 這是我參考其他人分開秤重的最後營養素組成 裡面有加麵包丁 因為麵包丁那麼好吃不吃可惜

不加醬了！13g的脂肪哪來的？

不要麵包丁，沾希臘優格超好吃

很鹹 我覺得不用加

http://i.imgur.com/539KYfc.jpg之前分屍過一次沙拉算出來的 麵包丁好呷所以沒刪 醬沾很少雖然每盒沙拉甚至不同時期的含量一定不同 但就算了…

脂肪從哪來 從起司絲和炸麵包丁啊

忘了有起司絲，麵包丁應該是烤的。炸的方式放久會反油

要不要沾醬不就你自己該決定的事…看你的文章跟回文感覺只是想找人認證沾醬沒關係來減輕自己罪惡感

自從接觸健身後就喜歡上不沾醬的滋味了

覺得痛苦就不要吃這個啊 吃可以接受的 買個生菜+熟雞胸配類似和風沙拉汁 不行嗎

我認為你不該吃熟食區大多數的東西

加一點，吃得開心才會持續長久

如果想要有味道，可以沾希臘優格https://i.imgur.com/dxoUekr.jpg 或者買印度的優格香料灑在沙拉上面吃https://i.imgur.com/AJIXDms.jpg不是優格香料，是沙拉香料，打錯XD

沙拉醬稠稠的我超討厭，都直接啃

不沾

希臘優格或balsamic vinegar +olive oil西方人使用的這兩種其實是低熱量又有益健康的 傳到亞洲沾醬都變成邪魔歪道 兩種Costco 都有賣

喜歡加優格吃~

千島醬好吃

我都不沾醬..直接吃像吃草..XD

不沾 純粹不愛醬與減脂無關

酪梨油+無糖醋

不沾

這問題好像跟炸雞排去皮頗類似

這醬對我來說太甜很難吃，沒沾

便利商店的和風醬吧

因為太懶所以吃東西都不沾醬，每次吃沙拉都被朋友笑牛在吃草

我沙拉都沾蒸雞胸肉滴下來的雞湯，溫沙拉好吃