說真的 你這吃的東西真的是會害死你而已
因為我從生酮開始實行都很仔細看各種食物的成分
油炸來說
1.粉就是碳水 你去看連鎖速食店的雞腿 碳水一定破
2.那個油成本一定是要找很低很便宜的 又不說那個油不知道幾天會換
3.很少人會去看的胡椒鹽 會好吃不是沒道理 糖加的多當然好吃
然後我基本上沒有感受到頭暈 手腳酸 很明顯你亂吃 很多營養吃不足
基本上你現在吃的叫做低碳飲食 很明顯不是生酮
另外還是說生酮盡量不要吃炸的 就算沒粉 油也會在高溫下破壞營養
生酮是要你一樣吃飽 但油脂會讓你更慢感受飢餓
做了不良的生酮飲食 跟減壽飲食一樣

你這樣說等等肯德基要來放大決瞜

肯德基第二點真的蠻真實的呀哈哈哈

好幾年前來這板還是重訓加有氧 不知何時變成生酮斷食板了

不過替炸雞店澄清一下 家裡周遭的店大部分是每天換油的

之前印象中有人說鹹酥雞攤都一個禮拜換一次..

炸物的油用越久炸的東西越好吃 但是越不健康

何時變生酮斷食板？有每天都在po生酮斷食？明明就是多元化，但有些人只看到自己想看的吧

生酮斷食對減肥最有效率吧

也是啦 直接餓死變成骨灰最輕了

少吃多動老早就被淘汰了

嘖嘖嘖 我真的沒想到這裡變那麼畸形XD

有效率的方法最終都會成為主流

我看是看農場文沒有相關知識還要亂學才是主流吧XD

市面上有很多書籍你可以多多翻閱

市面上有很多把農場文編成冊的書籍，千萬別誤信

這個板真的越來越病態

這版之前病態鼓勵重訓，現在病態討論飲食。動3吃7麻～感覺更嚴重在正常不過了對吧？再

不過這串開頭就是這主題，回文總不能歪串吧

別人分享生酮和斷食有需要反應這麼大嗎？又不是完全不運動，說出一些好處拿出一些研究也可以搞得很生氣

問題就是去抄國外文獻的健身網紅、記者不是什麼醫師 營養師 他也不會告訴你副作用http://0rz.tw/ovYtg 跟你運不運動沒關係 一知半解的觀念會害人害己

這篇報導沒說是什麼原因中風，喝防彈咖啡還是執行生酮，還是因為椰子油和奶油，反正臺灣的報導就是不愛講清楚

所以你也沒搞清楚新聞內容是啥就說阿他只有說喝防彈咖啡 有說他其他吃的內容? 你和記者差不多

但台灣報導隨便抄抄外國文獻說斷食好處多 大家就信了XD

結果自己轉一篇掐頭去尾的文章然後指著別人鼻子說：你隨便相信台灣報導哈哈哈

笑死 五十步笑百步

我笑笑 等等還是乖乖來去健身 等著看生酮仔暴斃

主流？不勞而獲一直都是主流阿 只是之前板娘很努力導正

樓上是不是暗指之前版娘一言堂，鼓勵大家累的要死做白工？這些飲食法風行是不沒原因的，就是有效！只是明不明、懂不懂之別

運動=做白工... 不運動難道要像生酮仔 面黃肌瘦嗎

會風行是因為想要速成的人多，脱個水就覺得變瘦惹

斷食法的先驅是衣索比亞難民 可以看看他們的身材

我對生酮沒意見，可是目前IG追蹤比較多的生酮網紅，大部分都只分享體重減多少而不是體脂減多少，讓我覺得很奇怪

是說某位巨巨罵斷食生酮不健康傷害身體 結果自己在抽菸不知道抽菸比較危險 還是生酮危險

抽菸跟生酮哪個危險因人而異今天你的體質使用生酮容易造成酮酸中毒但吸了一輩子的菸卻沒事 對這種人哪種比較危險?流行=有效? 辣椒減重 保鮮膜減重 也都流行過阿成效如何我是不知道啦 我只知道沒甚麼人再提而以從最簡單的角度 變胖就是吸收>消耗生酮只是延緩吸收的頻率來達到吸收<消耗但實施後 身體是否健康 因人而異正常飲食(6大指標)+運動的減重減脂

可是生酮可以抗癌耶 減少身體的發炎 對健康有好處

可能速度不快 但是是目前大家公認讓身體健康的方法

不少書籍都這樣寫 建議去看看

減重減脂最終目標不就是讓身體健康?那個前提是 你沒有酮酸中毒的前提好嗎= =

斷食也可以有助於長壽 細胞自噬

大家都說抽菸容易致癌 但就是有人的身體因子抽了一輩子都沒事

這邊都討論通例吧 討論特例討論不完~~

所以你的通例是說大家用生酮飲食法大部分的人都不會酮酸中毒那我換個角度說 正常飲食+運動跟酮酸飲食哪個對大部分的人傷害比較小?

正常飲食蠻多人有自體免疫系統疾病的 尤其是麵粉 小麥乳糜瀉，1型糖尿病，格雷夫斯病，炎症性腸病，多發性硬牛皮癬，類風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡

還在酮酸中毒... 沒救了

這篇原po前面都沒反應，結果破功於P大的推文。可見大家都不忍戳破大大自尊。大家真的太體貼溫柔了

Doll正常飲食跟那些疾病無法證明因果關係

我看蠻多書都寫是有相關的...也有不少個案改變飲食後好轉

菸害防治法可以廢了吧～呵？

救命啊 我分不清誰在反串了XDDDD

書可以瞎掰 你要拿出研究才行不然我這裡也很多書寫疾病跟業力有相關

不懂 只信自己信的 別人說的都說瞎掰那你想討論甚麼哩 不就是想引戰不是嗎?

生酮可以拯救地球

生酮會掉肌肉

真的 他們自己在那吃拎北都可以不管 但是跑來體適能板散播錯誤觀念 是會害死人的

話說我家前陣子出現了寫著防彈咖啡的東西，我太好奇了（從來沒查過）所以看一下成分然後一堆醣@@？

我只知道生酮仔都面黃肌瘦

你所謂優良生酮，一樣減壽最有效率...現代人就是短視近利，看了了幾本書跟文獻就吹成這樣....